谷川真理の42.195kmを完走する

著者 :
制作 : 中島 進 
  • 泉書房
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本棚登録 : 17
レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (175ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784862870070

感想・レビュー・書評

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  • 基本的なことが書かれていたと思う

  • マラソン記事作成に借りた本。
    シューズの選び方など参考にした?

  • 谷川真理がマラソンの練習方法を解説した本である。本書は、いきなりフルマラソン挑戦というものではなく、順を追って最終的にフルマラソンが完走できるようになることを目指している本である。ストレッチや食事、シューズの選び方など様々観点からのアドバイスがなされている。1点気づいたこととして、この本で紹介されているストレッチやトレーニングは、ほぼレスミルズプログラムをやれば自動的にカバーされるものであるという点である。それほど全世界で導入されているレスミルズプログラムの完成度が高いことが分かる。話しは飛ぶが、以前、ビリーズブートキャンプが日本で話題になったとき、私も実際にやってみたが、レスミルズプログラムの方がはるかに優れていると実感したものである。

  • 市民ランナーの星、谷川が、4ヶ月の練習でサブ4を目ざそう!と、その練習メニューをていねいに伝授しています。単に距離をかせぐだけでなく、インターバルやTT、LSDなどバリエーションのある練習が必要ということ。栄養補給のお献立、補強運動まで。ストレッチも写真入りでどこの補強かがチェックされているのも良い。が、その通りに練習したのにサブ4にならなかったので私的には残念。

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