- Amazon.co.jp ・本 (116ページ)
- / ISBN・EAN: 9784863111547
作品紹介・あらすじ
いつもダルい、体が重い、急にイライラする……。
40代女性が日々感じている、心と体の「慢性的な不調」。
それらの原因は、体が上手に使えていないことにあるかもしれません。
正しい姿勢や歩き方、ちょっとした動作を日常に取り入れることで、
体の不調だけでなく、イライラや憂鬱などメンタルの不調も改善できます!
カンタンな日常動作で体を効果的に使って、毎日を快適に過ごしましょう!
感想・レビュー・書評
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倦怠感がある場合
ダルさばかりに気をとらわれずに、
肉体疲労かそうでないかを考えてみる。
肉体疲労でない場合には、脳が疲労「感」を作り出している可能性もある。
普段しない動作をすると、脳と体がリセットできる。
ペンフィールドの小人。
手・耳・唇を動かすと脳をリフレッシュさせるきっかけとなる。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
40歳になったのと、コロナ後の体調がなかなか全快しない状態が続いているので読んでみた1冊。文章が少なく、イラストがメインなのですぐに読めるしわかりやすかったです。股関節から動かすこと、肩甲骨を広げたり狭めたりほぐすこと、うつ伏せで寝るといいこと、脳のリフレッシュにペンフィールドの小人が参考になること、、いろいろと書いてあったけど、結構ここに書いてあったことは一度は聞いたことがあったりやっていることが多かったので、大切なのは継続して取り組むことなのかもなと。体調がパフォーマンスを左右もするので、引き続き健康づくりのための情報収集は続けていこうと思います。
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最近毎日のように、おはようございます、どこかが痛かったり情緒不安定だったりと自分の体なのに、すっきりしない毎日を過ごしていたので読んでみました。
絵が分かりにくい・・・ -
簡単な説明なので一般向けとしては良いかもしれないがある程度知っている人には物足りない内容。
イラストも可愛いけど動きなどの説明としてはわかりづらいです。 -
体の使い方は、参考にななった。
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40歳以上の女性向け。基本練習の図がもう少しわかりやすいといいな。特別な道具無しでできる運動ばかりなのでたびたび参照したい1冊です。