ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット!

著者 : 矢間あや

• 飛鳥新社 (2020年3月5日発売)

作品紹介・あらすじ

寝たのに寝た気がしない...

疲れがとれていない......

そんなあなたにぴったりなのがこの「ゴロ寝リセット」

おやすみ前のたった５分ゴロゴロするだけで、

翌朝、体の軽さにびっくり...！

ストンと眠れて

スッキリ起きられる

寝つきの悪さ・寝起きのダルさだけでなく、

腰痛・肩コリ・首コリ・猫背・五十肩・膝痛予防になる驚異のメソッド

カタくなった体をリセットすることで

「最高の眠り」をお約束します。

【感激の声続々！】

●薬を服用することなく、あっという間に深い眠りについて朝までぐっすり眠ってしまいました。朝もスッキリ目が覚めて、この気持ちよさは何十年もなかったのでは（58歳女性）

●こんなに体が軽いのは何年ぶり!? 腰痛も和らいでいて、シャキッと働けるようになりました（49歳女性）

●体が軽くなってとってもびっくりしました。腰の痛みがなく、ほんの20分の休息が何時間も寝たようなスッキリ感がありました（72歳女性）

感想・レビュー・書評

[ちぃさんの感想 · 2021年8月20日]

寝つきはいいけど眠りが浅く、
2時間おきくらいに目が覚めてしまうので、
どうにかリラックスして眠りたい！と
いろいろ読みあさっていた中で、
効果を実感できた一冊。

まだ１週間ほどしか経ってないけど
4時間ほど続けて眠れるようになった。
さらに早起きになってしまったことは置いといて…
うれしい！

[ひとこさんの感想 · 2020年5月21日]

2020/5/13

特別難しいことをしなくても、脱力して体を休めてあげるだけでデトックス•快調とメリットが多い
ただその「休む」が難しいのじゃが…
身近にあるものを道具にしたりして、「休む」の効率をあげたりしてみよう。
割とすぐに実践できそうだ。

[Ritoさんの感想 · 2021年2月17日]

ストレッチポールを使うのかと思っていたら、毛布で作ったもので行うそうです。手軽でいいかも。

著者プロフィール

矢間あや（やざま・あや）
理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知る。 また哲学・思想・メンタルの大切さを学び、理学療法士になる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と、自分で自分の体をメンテナンスする方法を指導するほか、企業講演、研修を行っている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催。
著書　『カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる』（エクスナレッジ）『ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット！』（飛鳥新社）

「2020年 『まんがでわかる　ぐっすり眠れる体の整え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」