不眠の悩みを解消する本: 満足のいく眠りのための正しい方法

著者 : 三島和夫

• 法研 (2015年2月23日発売)

作品紹介・あらすじ

眠りに不満のある人必見！
<br/>日本人の３人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。
<br/>睡眠は健康そして生活の質（QOL）に大きな関わりがあります。
<br/>しかし、不眠で悩む人の中には、実際には不眠症ではないケースも多くあります。ちょっと習慣を見直すことで眠りの質が上がることも多いのです。
<br/>また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。
<br/>本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。
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感想・レビュー・書評

[mishuranmanさんの感想 · 2019年3月17日]

眠れない時に布団にいてはいけない、なにか寝室外に出よ、寝られる時間まで布団に入るなかれ。朝は起きよ。へええ。やってみよう。うまくいったら星を増やす予定。

著者プロフィール

秋田大学大学院教授。1963年秋田生まれ。1987年秋田大学医学部卒業。スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員教授、国立精神・医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、現職。専門は精神医学、特に睡眠の治療や研究。「ナショナルジオグラフィック」や「医事新報」での連載のほか、睡眠の新常識に関する著書多数。

「2022年 『40代からシニアまで　睡眠の悩み』 で使われていた紹介文から引用しています。」