足ゆび力 ~つま先を使うだけで一生健康でいられる~

著者 :
制作 : 夏嶋 隆 
  • ガイドワークス
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  • Amazon.co.jp ・本 (127ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784865353051

作品紹介・あらすじ

あなたの足指、浮いてませんか?腰や膝の痛みに悩んでいる人は自分の足の指を見てください。反っていたり握ることができなくなっているのでは?数多くのトップアスリートの不調を改善したどこでもすぐできる足指トレーニング!

感想・レビュー・書評

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  • 30年来の腰痛持ちではあるが、3年ほど前に再発した腰痛が慢性化してしまい、あるスポーツの審判活動に支障を来たすようになった。そんな中、Facebookの広告投稿で本書を知り、藁をもすがる思いで読み始めた。本書で主張される爪先(足指)を意識して使うことを実践したら、慢性的な腰の痛みが軽減された。本書のトレーニング全てを行ったわけではないが、普段の歩行動作に足指を意識するだけで相応の効果があった。マラソンのミッドフットが注目されていることとも通底することだと思った。

  • 「その歩き方はいけません! 間違いだらけのウォーキング常識」がとても良かったのでこの本も読みました。

    書いてある内容はほぼ同じです。

    足ゆび力ってとても大事ですね。

    本にも書かれている足指を曲げて立つのは一応出来ますが、もっと鍛えてしっかり立てるようにしたいと思います。

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