脳と身体を歩きで鍛える 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門
- さくら舎 (2023年8月4日発売)


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- Amazon.co.jp ・本 (288ページ)
- / ISBN・EAN: 9784865813975
作品紹介・あらすじ
理想の「歩き」が生きる根本を変える!
運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」――その全貌が明かされる。
歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた5つの軸(姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸)を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、目的に応じた軸をつくるためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。
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著者プロフィール
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