10キロやせて永久キープするダイエット

著者 :
制作 : 海保博之 
  • 文響社
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本棚登録 : 35
レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (216ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784866510538

作品紹介・あらすじ

万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる!
イラスト満載!スタッフ2人がそれぞれ4キロやせた体験コラムコミックも読みごたえあり!

感想・レビュー・書評

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  • とにかく書く、見える化
    習慣化のためには無理しない(最初はがんばる)

  • すごく面白かった。メタ認知も活用する方法やってみる。

  • 具体的なダイエット法というよりは、考え方について書かれていて参考になった。

  • 面白かったし、わかりやすかった。ダイエットのテクニック本ではなくて、目標を達成する考え方が記されている。ダイエット以外にも応用が利くやり方。

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