世界でたったひとりの自分を大切にする 聖心会シスターが贈る大きな愛のことば

鈴木秀子

• 文響社 (2018年10月19日発売)

作品紹介・あらすじ

聖心女子大学で教鞭をとってきたシスターが、
すべての女性に伝えたいこと。

就職する、結婚する、子どもを産む、いろいろな生き方を選ぶ中で、
隣の芝生が青く見えてしまうこと、たまにありませんか。

シスターは、「人との違いは、不平等ではなく個性」と語ります。

桜には桜らしい咲き方が、すみれにはすみれらしい咲き方があるように、
私たち人間それぞれにも、自分にしかできない咲き方があります。

桜しか咲かない世界よりも、色々な花が咲く世界のほうが美しいように、
人間社会も色々な人がいるから素晴らしいのです。

自分らしく幸せに生きるために必要な、
「３つの絆を育てる」という考え方をお伝えします。

●「生かされている」と考える
●「自分を下げる言葉」を言わない
●「夢中」で心を切りかえる
●「当たり前」に感動する
●自分のいいところを育てて、自分と仲良くする
●「機嫌よく」生きる
●「見えない本心」に耳をすませる
●「時間」と「心」をあげる
●人には「いい人でいたい」本能がある
●「聞き流し方」を身につける
●自然の美しさを賛美し、感謝する
●本当の祈りを覚える
●深い悲しみに意味を見出す
●ミッションを生かす生き方をする

感想・レビュー・書評

[和也さんの感想 · 2025年5月17日]

面白かったです。

本作は、
『人間が幸せになるための3つの絆』
を主題に、
『自分との絆』
『他人との絆』
『自分を越える大きな力との絆』
という3本柱で、わかりやすく書かれています。
全てのベースとなるのは、
人は生きているのではなく生かされている、
という考え方。
引用している聖書の話が面白かったです。神は溢れんばかりの愛を抱えていて、それを分かち合うために人間をつくった。
そう考えると、本来の自分たちの中は愛で溢れているということ？

なんだか、心が少し温かくなりました。

[そうしさん · 2025/05/28]

色々な事が載ってるし、分かりやすいんですね
読んでみたいです‼️

[和也さん · 2025/05/29]

そうしさん。

機会があれば是非読んでみて下さい(^^)

[hontotabiさんの感想 · 2022年1月17日]

時間やお金がなくても、『機嫌良く』いることが相手への何よりの贈り物になる。


この世に生かされていることに感謝することが書かれている本。

HALTを見直してごきげんな自分に

Hangry
Angry
Lonely
Tired

人は死に際に『当たり前』のことをしたがる
うちに帰りたい、家族のもとに戻りたい、自分の口で食べたい、自分で歩いてお手洗いに行きたい、
当たり前のことに気づいて感謝すること

[n-tsutsuさんの感想 · 2019年2月27日]

3つのつながりを大切にしましょう。
まず自分を大切にすること。
次に自分を大切にするように周りの人も大切にすること。
3番目に大自然や宇宙、大いなるものとつながること。

[n-tsutsuさん · 2019/02/27]

自分を大切にすること、本当にそれが出来ないとまわりも大切にできないと経験から実感しました。

[new-michaelさんの感想 · 2025年1月15日]

3つの絆を育てる
１．自分との絆
・自分を下げる言葉を言わない。
・夢中で心を切り替える　どうしようもない悩みや怒りには、まず考えずに体を動かしてエネルギーを発散させる
・弱い自分の魅力に気づく
・自分のいいところを育てて、自分と仲良くする
・自分が疲れていないか確認する
　HALT（Hangry, Angry, Lonely, Tired）になっていないか？をチェック
２．他人との絆
・人それぞれの役割を知ること。
・機嫌よく生きる
・名前を呼ぶ、挨拶する
・他人/物事の良い所を探す、ほめる
・人の役に立てた歓びを力にする
・人の「見えない本心」に耳をすませる
　「悩みを聞いてほしい」というサインを察知し、「どうしました？」と問いかける。言ってきたことのオウム返しでも良い。
・一緒にいるだけで安心できる友を作る　相手がどんな反応を示そうと、自分に出来ることを考える
・悪口やグチを言う人からは離れる
・事実→自分の気持ち（I Message）→相手に対する自分の希望　の順で話をする
・ほめるときは事実→自分の気持ち（I Message）の2段階
・幸せへの近道は、自分の幸福度を上げること
・相手の言っていることがわからなくても、語尾を繰り返すか、あいづちを打つだけでリエゾンが出来る
・家族は、関係が疎遠でも、相性が悪くても、家族として選ばれた以上大変縁があると言うこと
→日本では笑顔が少ない（マザーテレサ）、笑顔、愛はまず家族へ
・100％の情熱でなくても、51％から愛を積み上げる。
・離婚は「学び合う関係が終わった」ということ　（離婚を否定しない）
・人の話を聞く時には「聞き流し方」を身に着ける
・他人からの恩恵を思い浮かべる
３．自分を超える大きな力との絆
・目に見えない世界beingに目を向ける　（←→目に見える世界doing）
・自然の美しさを賛美し、感謝する
・「生かされていること」を知る
・ささやかな自然に感動する
・本当の祈りを覚える：自分以外の他人のために祈る・感謝の祈りを捧げる
→他人のために生きられるようになる
・苦しみ・悲しみにも意味がある（フランクル）
・「死にたい」という人は「やさしくされたい人」→耳を傾けよう
・ミッションを生かす生き方をする

[獅子丸さんの感想 · 2024年1月8日]

自分と仲良くすること。
良いところを見つけてあげること。
人それぞれの役割を知ること。
自分を超える大いなる力を知ること。神や自然。
自然を美しいと感じるだけでもいい。

どうしようもない悩みや怒りには、まず考えずに体を動かしてエネルギーを発散させる…これはすぐに役立ったかな。
特に鬱々とした時には効く。

自分に与えられた今を大切に。

[saoriさんの感想 · 2021年12月25日]

前半部分は納得。自分との絆は大事！
後半はキリスト教的概念。

[honkintomさんの感想 · 2020年9月14日]

世間の常識ではなく。自分の幸せのものさしで考える練習を始めてください。
・自分を下げる言葉を言わない。
・夢中で心を切り替える
・弱い自分の魅力に気づく
・自分のいいところを育てて、自分と仲良くする
・機嫌よく生きる
・自分が疲れていないか確認する
・人の役に立てた歓びを力にする
・悪口やグチを言う人からは離れる
・自然の美しさを賛美し、感謝する
・離婚は学びあう関係が終わったということ
・聞き流し方を身に着ける
・本音を伝える訓練をする

[kyoko_mu_muさんの感想 · 2019年12月14日]

「聖なるあきらめ」という言葉が心に残りましたら。
こういう本は、もう私は読まなくていいような気がしてきました。今まで、たくさん読んだから。でも、心の持ちようを忘れるから、読まなければならないのかもしれません。
次からは、楽しめる小説を読みたいです。

[ユカさんの感想 · 2019年11月1日]

もっと自分を大切にしたい。

著者プロフィール

聖心会シスター・文学博士
東京大学大学院人文科学研究科博士課程修了。フランスとイタリアに留学。
米国スタンフォード大学客員教授、聖心女子大学教授を経て、国際コミュニオン学会名誉会長。聖心会会員。
修道院で8 年間にわたる沈黙の行を経験し、長年、日々の瞑想を実践。
教育活動のほか、ゲシュタルト・セラピーに従事、文学療法を開発する。
日本に初めてエニアグラムを紹介し、以後、日本におけるエニアグラムの第一人者として高い評価を得ている。
著書に、『死にゆく者からの言葉』（文春文庫）『愛と癒しのコミュニオン』『心の対話者』（文春新書）『9 つの性格』（PHP 文庫）『人はいつか死ぬのだから』（PHP）など多数。

「2023年 『悲しまないで、そして生きて』 で使われていた紹介文から引用しています。」