じっせん こころのヨーガ

著者 : 赤根彰子

• アノニマ・スタジオ (2014年8月25日発売)

作品紹介・あらすじ

「こころのヨーガ」は自分の身ひとつで、静かに坐り、呼吸をととのえて、心を落ち着けるシンプルな方法です。わたしがわたしであるためにわたしがわたしと出会うところ。自分を解放していくためのシンプルな84のレッスン。

感想・レビュー・書評

[コルベットさんの感想 · 2023年1月15日]

ヨーガ。
ヨガとはなにが違うの？

ヨガは体を動かすこと
身体を中心としたもの。

ヨーガは瞑想が中心で
静のヨガとされるもの。

ヨーガ・スートラに
記載されている初期の
ヨーガに近いものだと
されています。

本書の良いところは、
実践する内容が
具体的かつ簡単なこと。

たとえば、
心をゆるませるために、
体をブラブラしながら
舌を出すようにと。

なんだか間抜けな感じ･･･

でも、
たしかに体がほぐれて
心がゆるみます。

ちょっと
人前ではできませんが(笑

いつもリラックスして
微笑みをうかべて
生きていきたいですね。

気をつけていないと
真逆をいく私がいます(汗

[Yukaさんの感想 · 2024年1月6日]

読破するより家に置いてときどきふと見返すのがいい本。ヨガは心なんだなと思います。

[Hipoさんの感想 · 2022年5月15日]

日常生活での一つ一つ。取り込めるヨーガの方法が沢山ある。
その捉え方がヨーガの基礎だと思うし、私自身心がけていること。何かを大切にすること、自分を大切にすること。そういう時間や瞬間を作り出す事から始まるのだろう。

[かえでさんの感想 · 2022年4月28日]

こころとからだはわたしではない。
本当のわたしは意識だけ。
負の感情に惑わされず、水のように、風のように、しなやかに生きる。
マントラを唱え、いいものを食べて、太陽の光を浴びて、感謝して、気持ちのいいエネルギーを通しながら生きる。
繰り返し読みます。

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2018年10月9日]

ヨギーニのつぶやき

[tuki1304さんの感想 · 2018年8月30日]

(2018/8/30読了)
本当は、2008年に発売された「こころのヨガ」が読みたかったんだけど、図書館に無くて、同じ作者のこちらを選んだ。
84のレッスンは、これまでいろんな本で読んできたこと、人からも聞いてきたことばかり。そして、なかなか実行出来ないことが多い。
ヨガの本なので、呼吸に関してのレッスンは、お勉強になったかな。
鼻で息を強く吐き、強制的に鼻のつまりをとりのぞき、すっきりさせる…鼻づまりが呼吸でとれるか？と思っちゃったけど。
シンプルに依存せず、自然にならって規則的に、優しく前向きに、限りある人生を送りましょうってことですかね。

(内容)
「こころのヨーガ」は自分の身ひとつで、静かに坐り、呼吸をととのえて、心を落ち着けるシンプルな方法です。わたしがわたしであるためにわたしがわたしと出会うところ。自分を解放していくためのシンプルな84のレッスン。

[ayucoさんの感想 · 2016年6月8日]

購入後2巡目。
読み返すごとに、新しい気付きがあって、心が穏やかになるのを感じる。
これから先も、何度も読み返すだろうな。

[makinicoさんの感想 · 2016年5月11日]

少し前に読んだ『こころのヨーガ』が良かったのでじっせん編も読んでみました。心を解放し自由にするヒントがたくさん載っています。印象的だったのは『日々の暮らしの中でもなにかを選択しなければならなきときは「自由」な方を選びます。人々との関係性を築くときは「平和」な方を選びます。人生を考えるとき、みんながどうしたら「幸せ」になれるかの方法を模索します』というところ。シンプルだけど大切なことがたくさん書かれていました。

[anonima-studioさんの感想 · 2014年7月28日]

人気のロングセラー『こころのヨーガ』(2008年初版、現在５刷)を、さらに「実践」するためのシリーズ第二弾です。
「静かに坐る」、「朝、ちゃんと起きる」、「目覚める」、「からだをほぐす」、「シンプルでいる」など、自分を解放させていくためのシンプルな84の心のレッスン。心が折れそうな人の支えになる、「自由」で「平和」で「幸せ」になるヒントがここにあります。

[hanaukuさんの感想 · 2021年9月1日]

とらわれず、日常の行動を、一つ一つ見つめながら暮らしましょう。という感じかな。ちょうど般若心経を覚えたところだったので、ヨーガも仏教も世界観、大事なことは同じ、色即是空。
2021.08

著者プロフィール

大学で美術、大学院で仏教学・インド哲学を学ぶ。学生時代よりヨーガを実践し、インドに渡り、ヨーガ道場にてヨーガを学び、インドのヨーガ大学を卒業。東京・横浜にて、ヨーガの指導、執筆等をおこなう。ヨーガ指導歴31年。アサンガヨーガクティ主宰。「着席ヨーガ」をはじめとして「リラックスヨーガ」「マントラヨーガ」など多数のクラスを開催。　著書に『こころのヨーガ』（アノニマ・スタジオ）『いつでもどこでも ヨーガな暮らし』（佼成出版社）『毎日を平穏にするヨーガの習慣』（清流出版）他。

「2019年 『椅子に座って、いつでもできる 着席ヨーガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」