強くしなやかな身体をつくる本―ピラーティスをベースとした

制作 : Tia Stanmore  豊倉 省子 
  • 産調出版
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本棚登録 : 10
レビュー : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (126ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784882823292

作品紹介・あらすじ

深層部の筋肉を強くしなやかにして、腰痛、首の痛みや筋肉のコリを根本的に解消するピラーティスを基本としたエクササイズを紹介。連続写真でわかりやすい段階的プログラム付。

感想・レビュー・書評

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  • 08.05

  • 体幹を鍛えるエクササイズ
    呼吸・ゆっくり・集中して行うことの大切さ
    決して焦らず、続けていくことの大切さ
    毎日少しずつ続けていくと体は確実に変わります

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