- Amazon.co.jp ・本 (399ページ)
- / ISBN・EAN: 9784882823612
作品紹介・あらすじ
ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。
感想・レビュー・書評
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DVDを流しながらする自宅ヨガの際、補足的に使っているヨガ・ポーズ集。
ヨガ・ポーズを170以上集めているそうな。
見開きの2ページの中に1ポーズ。
写真とともに以下の説明がある。
・全体的な解説
・手順
・実践のヒント
視点/逆ポーズ/もっと易しく/効果
【手際よくまとめられ実用的。】
目次
PART1
ヨーガを始める前に
(17ページほどのヨーガガイダンス)
PART2
ヨーガの実践
・準備運動
・立位のポーズ
・座位と床を使ったポーズ
・ねじりと腹部調整のポーズ
・バランス
・後屈
・逆転のポーズ
・リラクゼーション
・プラーナーヤーマ(調気法)
・ムードラー(印)
・バンダ(エネルギーの締めつけ)
・クリヤー(ヨーガの浄化法)
PART3
ヨーガを活用するには
(癒しとしてのヨーガ、瞑想などの解説)
PART4
自分のヨーガを見つけよう
(様々な流派の解説)詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
出来ないアーサナが多くて、いつかは出来るようになりたいです。
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110730
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僕のヨーガの先生がすすめた本です。
しっかりした、本の構成になっています。
ちょっと上級者向き? -
ヨガー
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ヨガの技術に関する事が詳細に渡って丁寧に書かれてある一冊。
呼吸法・運動法・体位の動かし方・ヨガ的思考などなど
この著書の中身には、ヨガ的なものが
全て入っているかと思います。
欠点らしい欠点はない本ではありますが
初心者の僕は、どこから手をつけて(どのポーズから)
良いのか分からない時がありますが
それは各々の身体の柔軟さなどを
自分自身で観察していき
決して諦めずにポーズをしていければと思っています。 -
内容(「BOOK」データベースより)
ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを170以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。
内容(「MARC」データベースより)
ヨーガのポーズを170以上集め、ヨーガを実践する人に最適な情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐに見つけることができます。 -
ポーズ集って見たことないので興味あり。
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ある程度ヨガを学んでいる人向き。自分の姿勢の矯正をするための、リファレンスブックとして活用できる。普通のハタ・ヨガをやっている人でも、アシュタンガ・ヨガをやっている人にも参考になるはず。