女性のためのリフレクソロジー (GAIA BOOKS)

著者 : アン・ギランダース 玉嵜敦子

• ガイアブックス (2007年7月1日発売)

作品紹介・あらすじ

リフレクソロジーは、女性の思春期から更年期、そしてその後の人生において、体を穏やかに癒して健康を保つための最適なセラピーです。
本書は、年齢に関係なく、女性のさまざまな健康問題（ニキビ、不妊症、ほてり、情緒不安定、うつなどの更年期障害……等々）を和らげることが出来る。

リフレクソロジーは、病気や機能不全に対処するためだけでなく、健康を維持するためにも利用できます。子宮内膜症、月経痛、卵巣嚢胞、不妊症など、女性の健康や生活の質を損なう多くの症状の改善に大きな効果があり、年齢を問わずすべての女性が、リフレクソロジーによって、身体の病気とストレス性の症状を軽減できるのです。

感想・レビュー・書評

[cocotomitさんの感想 · 2019年3月29日]

女性のためのリフレクソロジー　女性の健康寿命を延ばす簡単なリラクゼーショントリートメント　　GAIA BOOKS　　
アン・ギランダース
◆ホルモンバランス整える
オーガニック
脂肪多い魚ナッツ種子
さばいわし週4

水
繊維

カフェイン減らす
ビタミンミネラル
毎日にんにく細胞によい効果
亜鉛卵子の発達
ビタミンB過剰なエストロゲン排除

◆閉経
副腎系機能高いと閉経楽
運動
砂糖小麦減らす
コーヒー一日1-2杯まで　栄養素を消耗させるので
玄米

必須脂肪酸
亜麻仁かぼちゃ種　脂肪多い魚オリーブオイル豆腐青菜などオメガ脂肪酸3

乳製品減らす　アーモンドミルクライスミルクOK
ビタミンC抗炎症作用　コラーゲン生成助ける

◆高齢者病気
亜鉛は脳の健康
牡蠣ナッツチーズ
ビタミンB6亜鉛吸収助ける

◆乳がん
リスク下げる
体重管理
果物野菜玄米
運動
アルコールとりすぎない

繊維質多いのは毒素が体内血管に入り込まない
トマトリコピン　カロチノイド抗がん作用毎日

◆トリートメント
両手でささえ両足左右にゆらす
親指ハラで足首骨支え持ち足首ほぐす

こぶし足の底にグーこねる

手のひらで足の内側を上下さする
脊椎刺激

回す　右足首を左手でもち親指を外側の縁にあてる
右手で足を脊椎に向かって
かかとをもって上の方を内側に回す　オーバーグリップ
外向きに回す　アンダーリップ

足こねる　両手で甲をはさみ回す

著者プロフィール

世界的に著名なリフレクソロジスト。30年にわたって治療とセラピストの育成に携わってきた。イギリスのみならず、日本、香港、フランス、スイスなどにリフレクソロジーの学校を設立し、普及に貢献している。他の著書に『背中の痛みをとるリフレクソロジー療法』『リフレクソロジー生活』（産調出版）など。

「年 『足と手のリフレクソロジー』 で使われていた紹介文から引用しています。」