40歳からのストレッチヨーガ (GAIA BOOKS)

著者 : ジュリエット・ペグラム 田嶋怜

• ガイアブックス (2010年4月1日発売)

作品紹介・あらすじ

ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ

外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。

＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ
＊呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする
＊更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介

著者プロフィール

1984年以来ヨーガの修練を続け、1994年にシュリ・パタビ・ジョイス師より、師の築いたアシュタンガの体系を学び習得する。ニューヨーク、インド、チリで、成人や子供にヨーガを教え、実演のデモンストレーションも行っている。『ハタヨーガ』、『チルドレンズヨーガ』（いずれも産調出版）などの著書がある。

「2010年 『40歳からのストレッチヨーガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」