自重筋力トレーニングアナトミィ

著者 : ブレット・コントレラス 東出顕子

• ガイアブックス (2014年8月29日発売)

作品紹介・あらすじ

トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスする。人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介。初心者から上級者まで対応できるレベル付き。効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができる。

著者プロフィール

理学修士、CSCS*。クライアントの殿筋を強く、格好よく育てるノウハウが高く評価され、ストレングス＆コンディショニング業界では「殿筋男(The Glute Guy)」として知られる。現在、スポーツ科学の博士号取得のためニュージーランドのオークランド工科大学(AUT)に在籍し、生体力学の専門家、ジョン・クローニンの下で学んでいる。
　アリゾナ州スコッツデールのリフツ・スタジオ（Lifts Studio）元オーナーとして、運動不足の人からエリートアスリートまで、数々のクライアントを指導した実績があり、「スコーチャー（Skorcher）」という名称の殿筋強化マシンを考案。現在は、フィギュアコンペティション（女性ボディビルダーのコンテストの一種）出場者のトレーニング、世界中のクライアントのためのプログラム作成、さまざまなプロスポーツチームのコンサルタントを行っている。
　ストレングス＆コンディショニング分野の講演者としても著名であり、2013 NSCA Personal Trainer Conferenceなど、全米の多数のコンファレンスで講演している。『Men's Health』『Men's Fitness』『Oxygen』『MuscleMag』など有名業界誌でも取り上げられる執筆者であり、レギュラー寄稿者である。『Oxygen』誌の2010年殿筋特集号では「殿筋エキスパート（The Glute Expert）」に選ばれた。www.BretContreras.comでストレングス＆コンディショニングの重要なトピックを論じる、The Strength of Evidence Podcastと人気ブログの発信を続けている。
*CSCSは認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、NSCA（National Strength and Conditioning Association）の認定資格。

「2014年 『自重筋力トレーニングアナトミィ』 で使われていた紹介文から引用しています。」