スロトレ式ソフトストレッチ

著者 :
制作 : 石井直方 
  • 東京書店
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本棚登録 : 25
レビュー : 4
  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784885747939

感想・レビュー・書評

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  • 【配置場所】特集コーナー【請求記号】781.4||Y【資料ID】91100676

  • ゆっくりした動作で行うストレッチおよびトレーニング方法を紹介。
    運動経験の浅い人でも、結構バリバリやっている人でも手軽に取り入れられるスロトレは個人的にも推薦。
    個人的には本書で紹介されているストレッチを朝晩の日課としている。身体全体をストレッチ出来る上、全行程で20分程度。ついつい特定の箇所だけストレッチしてしまうので、バランス良く伸ばせるのは有難い。
    また、トレーニングも本格的で、結構な負荷になる。器具を使ってバリバリ鍛えたいという人でなければ、本書で紹介しているトレーニングだけで十分だと思われる。

  • 筋力をつけるスロトレと疲労を効果的に取るストレッチで体を活性化させます。ちょっとした時間で出来るのもうれしい。こんどこそ長続きできるかな?

  • @051167692

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