6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法

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  • Amazon.co.jp ・本 (107ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784894513150

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  • ①概要

    眠りマニュアル

  • ・眠くなるホルモン メラトニン
    ・入浴のタイミング 寝る前の1時間
    ・快眠にはキムチがよい

  • ★・0〜6時にできるだけ近い睡眠時間を設けると良い。

    ・コルチゾールがグリコーゲンを分解し、糖を産生 → 朝のエネルギー源



    CDはこれから試す。

  • 6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法
    遠藤 拓郎
    フォレスト出版(2008-08-07)

    EOS/JWT
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