6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック

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  • フォレスト出版
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感想 : 6
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  • Amazon.co.jp ・本 (107ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784894513150

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  • ①概要

    眠りマニュアル

  • ・眠くなるホルモン メラトニン
    ・入浴のタイミング 寝る前の1時間
    ・快眠にはキムチがよい

  • ★・0〜6時にできるだけ近い睡眠時間を設けると良い。

    ・コルチゾールがグリコーゲンを分解し、糖を産生 → 朝のエネルギー源



    CDはこれから試す。

  • 6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法
    遠藤 拓郎
    フォレスト出版(2008-08-07)

    EOS/JWT
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著者プロフィール

遠藤拓郎 (えんどう・たくろう):著医学博士・スリープクリニック調布院長。元慶應義塾大学医学部特任教授。女子栄養大学客員教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。 祖父 (青木義作) は、小説 『楡家の人々』 のモデルとなった青山脳病院で副院長をしていた時代に不眠症の治療を始めた。父 (遠藤四郎) は、日本航空の協賛で初めて時差ボケを研究。祖父、父、息子の3代で90年以上、睡眠の研究を続けている「世界で最も古い睡眠研究一家」の後継者である。スリープドクターとして、テレビやラジオなど多くのメディアでも活躍中。

「2023年 『脳と心を癒して心地よく眠る 和の花もようのぬり絵』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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