ストレスが消える朝1分の習慣

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  • フォレスト出版
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レビュー : 6
  • Amazon.co.jp ・本 (222ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784894516571

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  • 生活習慣を変えて、ストレスを解消としよう。

  • 精神科医が、1分でできる40の習慣を朝の行動を6つの場面に分け、具体的なデータを示しながら解説。

  • 1分でできるストレス解消法。
    朝の柑橘類。コップ一杯の水。朝は帰りのことを考える。挨拶。

  • 朝それほどストレスを感じて起きているわけではありませんが

    1分間でできることなら、いいなぁ~と思いイーブックオフで購入。



    ただそれほど目新しいことはなかったというのが実際のとこるです。



    モチベーションを上げることよりも日々の習慣を大切にする。

    習慣化が大切だということを医学的な見地からも説いています。



    苦手な朝に行う小さな習慣の積み重ねが大事だという説き方は

    確かにそれほどプレッシャーを感じず、読むことができる本です。

  • うんうん。朝の習慣て大切!

  • 基本に忠実いうノウハウ集の割には、割と応用編くさいノウハウも多くあり、すぐに取り入れられそうなものも多くあった。

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