うまくいきそうでいかない理由

著者 : 佐藤由美子

• フォレスト出版 (2016年9月18日発売)

感想・レビュー・書評

[にっぽんさんの感想 · 2022年4月16日]

自己肯定感が低い自分としてはかなりためになる内容だった。過去の、少しでも改善したことをしっかり認めることで、「今できないけど未来できるだろう」という感覚を得ることができる。現在の自分を客観的に認め、未来の自分に対する信頼を勝ち得る方法が分かった。

[taiyakiさんの感想 · 2020年1月3日]

自分にとっては分かりやすくて、行動もしやすくて良い本だった。
自分の状態を認知する、という事って全ての本質なのかなって。
自分のやりたい事だったり、大きな願いみたいなのって自分で気づいてなかったりする。
小さなことから認めていくと、ある時その大きかった存在にも気づくことができる。

時間軸で自分自身を捉えるというのも興味深かった。
過去・未来の自分がそばにいる安心感。

[bookrecordingさんの感想 · 2019年6月8日]

前田裕二『メモの魔力』にしても、小林惠智『4行日記』にしても、「事実」そのものにまっすぐ向き合うところからはじまっているのは、よく考えると興味深い。

本書で推奨されている「10秒ワーク」もまた、「単なる事実」や「感覚（＝自分にとって感情を動かされたという事実とその内容）」を、感情を交えずに認知するところからはじめる。

「判断」するまえに「認知」を言語化・意識化する過程を習慣化することで、成功につながる思考回路が形成されていくだろう。


《➀いつの自分が～１日のほぼ終わりの寝る前、お風呂に入っている時、あるいは仕事を終えてホッとしている時
②いつの自分に～その日の朝の自分。夜型の方は、その方にとっての起きた時間
➂どんな内容を教えるのか
❶単なる事実
➋うまくいったこと、うれしかったこと
❸少しでも成長したこと、気づいたこと
❹失敗やネガティブなことが起きたこと》（以上、趣意）

「心をこめて」おこなう

[pippin55joyさんの感想 · 2019年1月2日]

実行しやすい内容で、よかったです。
説明もとてもわかりやすいです。
ただ、cdが添付されていますが、時代の流れでいうと、これはpdf添付（サイトアドレス）などにしていただけるとうれしいです。
私は再生機器をもう持っていないので、再生できないです。

[mishuranmanさんの感想 · 2017年4月17日]

タイトルと中身がどうも違うんだが。
10秒ワークは、起きてすぐのある特定の時点の自分に寝る前に一日の単なる事実、うまくいったことうれしかったこと、少しでも成長したこと気づいたこと、失敗やネガティブなことが起きたことについて報告する。五感で現状をていねいにみる。
私は本当の私の気持ちに気づき大切にします。

著者プロフィール

ホスピス緩和ケアの音楽療法を専門とする米国認定音楽療法士。バージニア州立ラッドフォード大学大学院音楽科を卒業後、オハイオ州のホスピスで10年間音楽療法を実践。2013 年に帰国し、国内の緩和ケア病棟や在宅医療の現場で音楽療法を実践。その様子は、テレビ朝日「テレメンタリー」や朝日新聞「ひと欄」で報道される。2017年にふたたび渡米し、現地で執筆活動などを行なう。著書に『ラスト・ソング――人生の最期に聴く音楽』、『死に逝く人は何を想うのか――遺される家族にできること』(ともにポプラ社)がある。
Twitter: @YumikoSatoMTBC
HP: https://yumikosato.com