怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)

著者 : アルボムッレ・スマナサーラ

• サンガ (2006年7月18日発売)

感想・レビュー・書評

[minaruaさんの感想 · 2014年3月15日]

怒ると幸せになれない。当たり前だけど難しい。

[minatchoさんの感想 · 2014年3月11日]

（『怒らないこと２』に記述）

[kusugaokaさんの感想 · 2014年2月21日]

201402／
あなたは幸福になりたいのですか？もし本当にそう望むなら、まず「私は怒りたいのだ。ロクなものではないのだ」と認めることです。それから「怒りとは何か」「我々はなぜ怒るのか？」を理解しましょう。問題の解決は、問題の理解から始まります。／
怒るか否かは個人の人格の問題です。明るく生きるか、あるいは苦しくて悔しくて、文句だらけの人生になるか。それは、その人しだいであって、それ以外に原因はないのです。／
「怒るのも、愛情をつくるのも、その個人の勝手である」ということを、まず理解してください。怒るのは誰のせいでもありません。「怒るのは私のせい」なのです。／
「私は間違いだらけ」だとわかると怒らない／
「精一杯頑張りました。結果は、あまり自分の希望通りにはいっていない。でも悔しくはない。なぜならば精一杯頑張ったのだから」／
怒りの原因となる妄想概念をつくりだすものはなんでしょうか？それは「我＝エゴ」です。エゴがなければ、怒りはそもそも成り立ちません。／
心の感情というのは波のようなもので、いつでも浮いたり沈んだりしていますが、いままでの生活を振り返ってみれば、頭が本当に冴えて、しっかり物事を把握して行動していたときは、怒っていなかったはずです。／
仏教的な無視は、（中略）その人が行動を改めるかどうかを静かに見つめながら、まるで相手がその場にいないように行動することが、私の言う本当の無視です。そういうふうに、自分が存在しなくても全然関係ない、というふうに落ち着いて楽しくニコニコと行動されると、相手はすごく苦痛なのです。／
「じゃあ、一人でやってみてください」と、その人を完全に無視してしまうのです。それは慈悲にもとづいて相手の成長を期待して行うものです。／
「鏡を見せる」という方法は役に立ちますから、ちょっと覚えておいてください。どうしてもひどく自分を責め立てる人に困ったら、言い返すのでもやり返すのでもなくて、鏡を見せることです。それは、本人が立ち直るためにいちばん簡単な方法です。／
重要なことは、いちばん古いと言われている経典の最初に、「怒りを死ぬくらいの猛毒として見てください」と書いてあるということなのです。／
何があってもびくともしない心はどうすれば持てるのでしょうか？それはたとえばこういうことです。人が地球に腹を立てて、鍬を持って来て

[小野不一さんの感想 · 2014年2月18日]

スマナサーラの言葉は極めてやさしい。たぶん中学生でも理解できるだろう。ただしそこでわかったような気になるのが凡夫（ぼんぷ）の浅はかなところだ。人間の残酷さはすべて怒りから生まれる。怒りこそ暴力の温床だ。ゆえに我々の暴力的な現実世界を変革するためには、怒りのメカニズムを知り、勇気を出して怒りを捨て、怒りから離れることが重要なのだ。
http://sessendo.blogspot.jp/2014/02/1.html

[sugizi0301さんの感想 · 2014年2月13日]

怒り＝バカ
幸せにはなれないという話

[まんまるいさんの感想 · 2013年12月15日]

そうだよなあ…と思いつつも、なかなか怒らない状態になれない自分がいる。でも怒りが湧いてきたとき、ここに書かれていることを思い出せるようでいたい。

[to_moさんの感想 · 2013年11月16日]

怒りについて分析したのは初めてで、目から鱗の内容だった。怒ることは負け犬以外のなにものでもない。怒らない為には自分の怒りに気付くこと。智慧がある人は怒らない。これだけを意識するだけでも変わりそう。短気で怒りっぽい自分にはすごく為になる本でした。

[keiko1103^ ^さんの感想 · 2013年10月26日]

ベストセラーだったものをいまさらのように読みました
内容が詰まってる感じです

[さくらぶさんの感想 · 2013年10月10日]

なるほどなぁってところもあるし、読んだだけですぅーっとした気持ちになったところもあります。
でも、勝ち負けはいけないことですとかいいながら、勝利人•負け犬とか、
そこまでいうか？というほどの貶めた文章とか、
全体的に矛盾してるという印象。

私がいいなと思った好きな部分だけひろって、活用することにします。

[tomoeさんの感想 · 2013年9月1日]

劣等感もエゴである。

著者はスリランカの偉いお坊さんのようですが、日本語で書かれているため、とてもわかり易くなっています。
ユーモアもちょっとシニカルな感じもしますが、そこで怒ってはダメだと言うことでしょうか。
定期的に読み返したい本です。

著者プロフィール

アルボムッレ・スマナサーラ
Alubomulle Sumanasara

テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、NHK Eテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『サンユッタニカーヤ　女神との対話　第一巻』『スッタニパータ「犀の経典」を読む』『ダンマパダ法話全集　第八巻』『ヴィパッサナー瞑想　図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【決定版】』（以上、サンガ新社）、『怒らないこと』（だいわ文庫）、『心は病気』（KAWADE夢新書）、『ブッダが教える心の仕組み』（誠文堂新光社）、『ブッダの教え一日一話』（PHP文庫）、『70歳から楽になる』（角川新書）、『Freedom from Anger』（米国WisdomPublications）など多数。

「2023年 『無常の見方』 で使われていた紹介文から引用しています。」