TRINITY-SLIM “全身やせ"ストレッチ(DVD付) (Angel Works)
- SDP (2012年7月2日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (112ページ)
- / ISBN・EAN: 9784903620992
作品紹介・あらすじ
“部分やせ"はもう古い! これからは“腸腰筋"をつかって姿勢を整えて“全身やせ
2011年秋に第1児を出産したSHIHO。
出産後、骨盤のゆるみ、お腹のたるみ、授乳での猫背、腰痛をかかえた彼女が体型を戻すのためにしたことは、従来の“部分やせ"でも、食事ダイエットでもない、"腸腰筋"を意識して骨格を整えるだけでいい“全身やせ"メソッドでした。
「カーヴィーダンス」の樫木裕実先生、ヨガの大友麻子先生の監修のもと、姿勢を整えるためのストレッチエクササイズを、
骨格を[ゆるめる] [整える] [インプットする]の3ステップに分けて、1冊のDVD本にまとめました。
産後の体づくりに悩んでいる方にはもちろん、簡単にキレイな体になりたいと願うすべての方へ、何より確実に、早く、簡単に“全身やせ"できる秘密を公開します。
1分でできる簡単レッスンや樫木先生とSHIHOのスペシャルプライベートレッスンなど、観ながら一緒にできるエクササイズDVD付きです!
感想・レビュー・書評
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状態:貸出中
※利用対象者:本学の教職員と学生に限ります。 -
きちんと読んでみたら、案外インプットしやすいストレッチやヨガで週3〜4のペースで継続できています。仕事で疲れた肩や腰の痛みも和らぐし、ヒーリング効果があります。
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ストレッチとヨガを組み合わせたようなSHIHOさんのトレーニング本。写真も大きくてわかりやすく、何より簡単!(ちゃんとヨガのポーズがとれるかは別として)
無理なく続けて、意識を持つことが大切だよね。少しでも柔軟な体を目指して。
この飽き性の私が、抜粋しながらも2週間弱続けてます! -
なんといっても表紙(裏表紙)のSHIHOのくびれが美しすぎて購入。
ちょうど私自身も「いい加減正しい姿勢を身に付けなければ」と思って骨盤矯正に通ったり、ピラティスでインナーマッスルの強化に励んでいたところだったので、内容もタイムリーでした。
実践して思うのは、やはり正しい姿勢は難しい!
正しい姿勢が美しい体を作るということには大きくうなずけます。
姿勢は習慣なので、長期戦ではありますが、美しい姿勢を身に付けて、美しいくびれにも近づけたらいいなあ! -
はじめ、ダンスを少しやっている私としては、激しい動きやキツいストレッチなどがないので少し物足りない感がありました。けれど一度DVDを観ながらやってみると、当日/次の日にはもう既に何かが違う、と感じれるような効果があるように思いました。すぐに効果が感じられる上にキツい内容が無いため、長続きさせるには良いと思います。とりあえず何度かやって内容をカラダにしみ込ませて、DVDを観なくても出来るようになれば"勝ち”かなと思いました。ただそれまでは、DVDが約80分あるので、かなり時間があるときにしかフルコースで出来ないのは大変な点かなと思います。
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LOOSEN YOGA 、FIX、INPUTの三段階で全身やせする本。DVD付き。FIXはカーヴィダンスの樫木先生監修(これ目当てで買った)。
今朝通してやってみたけどYOGAとINPUTは難易度が高い・・。私の体が硬い所為だろうけど。
ただしやりおわったあとは体が軽く柔らかくなる。
カーヴィみたいにあせだくにならないので出かけるまえとか寝る前のちょっとした時間に取り入れようと思う。
正しい基本姿勢が一番難しい!
それにしても自分の痩せにたいする執着はすごいと思う。ストレッチのこういう本とか読み返し読み返しで熟読する。