ストレスのトリセツ(取扱説明書)

著者 :
  • 遠見書房
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レビュー : 2
  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784904536315

作品紹介・あらすじ

ストレスをケアする方法は数多くあり、心理療法(認知行動療法)のなかでは「ストレス・マネジメント」と呼ばれています。本書は、ストレス・マネジメントの入門書です。認知行動療法に裏づけされた12のレッスンと、10を超えるストレスに関する質問票が掲載され、自分のストレスの量やストレスのタイプを診断。そして、ストレス状況に応じたストレスを減らす12のレッスンをわかりやすく紹介しています。

感想・レビュー・書評

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  •  ストレスを抱えている人にも、そうでないひとにもおすすめする本書。
     まず、「ストレスチェック:あなたのストレス度は?」という項目から始まり、その結果から、自分にあったストレスの解消方法、ストレスになりそうなことへの対処方法が分かります。
     人間関係によって抱えることの多いストレスへの対処法もしっかりとわかりやすく書かれています。
    (教育学部・国語専修/匿名希望)

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