世界最先端の研究から生まれた すごいメンタル・ハック ストレスフリーで生きる77の心理術

著者 : 内藤誼人

• 清談社Publico (2021年2月27日発売)

作品紹介・あらすじ

スタンフォード大学、イェール大学などの研究結果が、その効果を実証！

人は「鋼鉄のメンタル」が9割
この「心のコントロール」ができれば、人生は思い通り！

●やりたくないことほど習慣化する。
●不安にはリターンがあると考える。
●就職、転職は人間関係で決める。
●損得勘定で考える。
……など、著書250冊突破のベストセラー作家が、一瞬で悩みが消去できるテクニックを公開！

感想・レビュー・書評

[hamahouseさんの感想 · 2021年12月26日]

装画担当

[sou (08thse)さんの感想 · 2021年7月23日]

「ゴムバンド法」や「呼吸に集中」など、取り入れてみたい方法がいくつかありました。

[chigeruさんの感想 · 2021年7月4日]

77通りの人生を生き抜く精神的なコツを取り上げていた。
良く知っているものから、例えば、ウォーキング、姿勢を良くするなど、生活習慣から、考え方の工夫に至るまで、色々なコツが述べられていた。
私が、取り入れたいのは、問題を細分化したり、目標を小さく刻み、達成しやすいマインドを作ることだ。
独学大全のような厚い本を読むときに、つい厚く、読了というゴールが遠いことが、
プレッシャーになり、読めなくなったりする。
例えば、一日6ページ読んで行けばいいとしたら、そのプレッシャーが無くなり、
ゴールに到達しやすくなる。
沢山あったが、自分の生活や人生に取り入れたら、有効な方法が沢山あると思う。

[都子さんの感想 · 2023年6月21日]

これだけハックがあれば何個かは自分に合うのがありそうです。77個！根拠も示されているので頷きながら読みました。

[健一@スーパー・ブックサマライザーさんの感想 · 2022年3月27日]

【チャプター１】小さなことにくよくよしない！
◎迷ったら、とにかく行動する
◎問題をできるだけ細かく分割する
◎やりたくないことほど習慣化する
◎嫌な気分を書き出して封筒に入れる
◎今の悩みは、年をとれば消えると考える
【チャプター２】不安が一気に消滅する！
◎どんなことにも慣れる
◎ありがとうを口ぐせにする
◎とりあえず笑う
【チャプター３】人間関係の悩みがゼロになる！
◎話しにくいときは、いい聞き手を目指す
◎余計なことを言わない
【チャプター４】ネガティブ思考を逆転する
◎生活に笑いを取り入れる
◎よくないことは続かないと考える
◎早起きを習慣化する
【チャプター５】ぶれない鋼鉄の心をつくる！
◎ルーティンを決める
◎完ぺきを目指さない
◎いい結果をイメージトレーニングする

著者プロフィール

心理学者、立正大学客員教授、有限会社アンギルド代表取締役社長。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。社会心理学の知見をベースに、ビジネスを中心とした実践的分野への応用に力を注ぐ心理学系アクティビスト。趣味は手品、昆虫採集、ガーデニング。著書は250冊を超え、近著にベストセラーとなった『世界最先端の研究が教える すごい心理学』（総合法令出版）のほか、『めんどくさい人の取扱説明書』(きずな出版)、『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』（明日香出版社）、『億万長者のすごい！習慣』（廣済堂出版）、『直接会わずに相手を操る超心理術』（クロスメディア・パブリッシング）などがある。

「2021年 『世界最先端の研究から生まれた すごいメンタル・ハック』 で使われていた紹介文から引用しています。」