「脳力」をのばす! 快適睡眠術 (PHP新書) [Kindle]

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  • 睡眠は時間ではなく質、毎日同じ時間に就寝し起床する習慣が大切。

  • 2016/10/25

  • 光刺激起床法、入浴→夕食。

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