ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！　体がラクになる簡単エクササイズ (SB新書) [Kindle]

著者 : 中野ジェームズ修一

• SBクリエイティブ (2012年2月15日発売)

感想・レビュー・書評

[店主さんの感想 · 2014年1月29日]

相変わらず腰痛の悩みは消えず。
おまけに最近は肩や首も。

で、また図書館で腰痛に効きそうな体操はないかと物色。
見つけたのはこの本。
わりと有名なスポーツ選手の指導もされているので、説得力がある。

わかりやすい。
続けやすい。

そんな体操が理想。
いくつか紹介されていたが、特に中臀筋のための足上げ運動は良い気がした。
今までもいろんなところで紹介されている運動で、特に目新しさはないけれど、
やはり筋トレは大事と再認識。

それにしても、ストレッチと筋トレ、どちらに重点を置けばいいんだろう…。

著者プロフィール

中野ジェームズ修一
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。
有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。卓球の福原愛選手、テニスのクルム伊達公子選手ら
トップアスリートのパーソナルトレーナーを歴任。必ず結果を出すトレーナーとして絶大な信頼を得る。
2014年より青山学院大学駅伝チームの強化指導を担当。


「2016年 『ダイエットダイアリー』 で使われていた紹介文から引用しています。」