Tarzan (ターザン) 2013年 4/11号 [雑誌]

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  • / ISBN・EAN: 4910240320430

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  • 3つの理論で実践する太らない食べ方。
    人間関係から来る食生活に気をつけること。糖質制限。味覚(甘味と塩味)。
    やはり糖質制限と運動の組合せが最適という結論だろう。サッカーを始めたこと、夕食でごはん等糖質を制限する。これだけでもすぐに効果が出てくる。1日1700キロカロリーと言ってもピンとこないのだけど、目で見てこれだけ食べるとどうなるかというのがわかると違う。ひざのけがも治った事だし、今年は楽しくカラダをコントロールしよう。

  • 糖質が少ない食品
    肉、魚、卵、葉野菜、大豆、乳製品、油脂類、甘くない調味料

    糖質が多い食品
    ご飯、パン、麺、芋、大豆以外の豆、佃煮、缶詰、菓子、清涼飲料水

    量を注意
    果物、牛乳、加工肉、練り物、点心

  • 理屈じゃ痩せんな…2013/3/31

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Tarzan (ターザン) 2013年 4/11号 [雑誌]はこんな雑誌です

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