Tarzan (ターザン) 2013年 4/11号 [雑誌]

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  • 3つの理論で実践する太らない食べ方。
    人間関係から来る食生活に気をつけること。糖質制限。味覚(甘味と塩味)。
    やはり糖質制限と運動の組合せが最適という結論だろう。サッカーを始めたこと、夕食でごはん等糖質を制限する。これだけでもすぐに効果が出てくる。1日1700キロカロリーと言ってもピンとこないのだけど、目で見てこれだけ食べるとどうなるかというのがわかると違う。ひざのけがも治った事だし、今年は楽しくカラダをコントロールしよう。

  • 糖質が少ない食品
    肉、魚、卵、葉野菜、大豆、乳製品、油脂類、甘くない調味料

    糖質が多い食品
    ご飯、パン、麺、芋、大豆以外の豆、佃煮、缶詰、菓子、清涼飲料水

    量を注意
    果物、牛乳、加工肉、練り物、点心

  • 理屈じゃ痩せんな…2013/3/31

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著者プロフィール

節約をはじめとした分かりやすくためになるお金の特集で定評あるクロワッサン。家計を守り、将来のお金の不安に立ち向かう編集ノウハウを家計簿に活かしました。雑誌編集で培ったアイデア溢れる構成と使いやすいデザインで読者の期待に応えて6年目を迎えたクロワッサン家計簿。豊かな生活設計のために必携の1冊です。

「2016年 『クロワッサン特別編集 家計簿2017』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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