朝型勤務がダメな理由 [Kindle]

著者 : 三島和夫

• 日経ナショナル ジオグラフィック (2016年1月26日発売)

感想・レビュー・書評

[tchovさんの感想 · 2020年6月21日]

ナショジオのサイトでの連載を再編集したもので、知識が散らばっている感触。クロノタイプが変えにくいことがわかったので、もう朝が弱いことにコンプレックスを持たなくても良いということを知れたのは救いか。

[織川 希さんの感想 · 2019年11月15日]

睡眠の質を高めるために、普段から心がけるべき行動がたくさん詰まった本。私は自分が朝型なのか、昼型なのか、夜型なのか分からず、自分が寝るベストタイミングや起きるベストタイミングを知るためにこの本を手に取ったが、残念ながらそれは簡単には分からないようだ。ただ、自分が慢性的な寝不足だったことに気付くきっかけにはなり、睡眠時間を伸ばす努力をした結果、ちょっと体調が上向きに。結果オーライと言えるだろう。さらに睡眠の悩みを減らすべく、この本で紹介されたことを習慣化したい。

著者プロフィール

秋田大学大学院教授。1963年秋田生まれ。1987年秋田大学医学部卒業。スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員教授、国立精神・医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、現職。専門は精神医学、特に睡眠の治療や研究。「ナショナルジオグラフィック」や「医事新報」での連載のほか、睡眠の新常識に関する著書多数。

「2022年 『40代からシニアまで　睡眠の悩み』 で使われていた紹介文から引用しています。」