しないことリスト [Kindle]

著者 : pha

• 大和書房 (2015年12月17日発売)

感想・レビュー・書評

[らいこさんの感想 · 2024年1月30日]

一番は「自分に正直」なんじゃないだろうか。辛い気持ちに嘘つかない、だるい体に嘘つかない。
なりたい自分ではなく、今の自分を大切にしている。
感じたことを言葉に置き換えるときに、主観と客観と俯瞰と傍観と、いろんな視点で見てるんじゃないかな？というような書き振りも面白く読んだ。



以下めも
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自分なりの価値観を持つこと
自分のペースを把握すること
ヒトの注意資源は有限
　自分の生活に必要十分な物を把握する
新しいものを手に入れるために、古いものを手放す
ゆるく外に開いておく
睡眠を削らない

[domdomさんの感想 · 2022年5月29日]

・自己責任は50%、自分ではどうしようもないことが50%
・努力をできるという能力も恵まれた環境の産物
・少数のたまたまうまくいった成功例を一般化してはいけない
・うまくいったときは「たまたまですよ…」と濁してるくらいのほうがいい
・孤立しない＋つながりすぎない、自分の周りの150人くらいの人たちとのつながりを大事しよう
・大雑把なくくりで他の集団を嫌うことのどうでも良さ
・働き方の2つの大別
　→そんなに特別なことができるわけではないが、１つの場所に留まり周りとの協調性を大事にする働き方：公務員、会社員
　→何らかの技術を身に着けて、それを頼りに点々として生きる働き方
・多数派の生き方に適用できない性質を持った人もいる。そういう人はスキルを身につけよう。
・死にたいときは、ケータイやPCの電源を切って、好きなものを食べまくって、部屋にこもってひたすら寝よう
・生活の中で少しだけ諦めや受容を取り入れると楽になる
・何かのためにそれをしない、それ自体を楽しむ
・人の言うことを気にしない
・議論しない、適当に流す
本リンク
・弱いつながり 検索ワードを探す旅
・人間臨終図鑑

[tofubookさんの感想 · 2021年8月18日]

普通の生き方ができなくて、自分を責めている私のような人には、きっと響くと思う。

[冬子さんの感想 · 2021年6月29日]

仕事・家庭・趣味全てに全力投球な“体力お化け”のような人は私の周囲にもいる。その反対な人も（私はこっち）「１．他人や世間の評価で行動を決めるのではなく、自分なりの価値観を持つこと　２．他人や世間のペースに無理についていこうとせず、自分のペースを把握すること」この二つのポイントが大切。１００％正しいことや人なんていないから、議論しないし選択肢も二択にはしないという考え方にも同感。他人の話は話半分、嫌いな人や合わない人の話は1割にして聞けばいい（笑）。

[harrysanさんの感想 · 2017年3月8日]

こういう生き方もあるか。頑張る姿勢見せると期待されて仕事を任される。だからどよーんとしとく。期待されないから仕事も任されなくて済む。ふーん、一理あるな^_^

[aikiteiさんの感想 · 2024年2月18日]

再読。

やらなければならないことは、よく考えるとやらなくてよいことが多い。

[kokko0101さんの感想 · 2024年1月24日]

自分にとって何が重要か、をよくわかっている人が書いた本。

本にあるリストを真似することはできないが、”しなくていい”ことを決めるまでの過程に、なるほどと思う部分がいくつもあった。

自己責任は50％、少数のたまたまうまくいった例を一般化しない、には同意。

[momonosuke100さんの感想 · 2023年12月7日]

なんか、救われた気がしたー。
そうなの、やることありすぎるの、毎日マイニチ。

いいんじゃん、さぼって。
いいんじゃん、寝てて。
ありがとうだよ。

[eleintheforestさんの感想 · 2023年12月4日]

『人生の土台となる読書』『持たない幸福論』『どこでもいいからどこかへ行きたい』とphaさんの本を読んできた。本書も書かれている内容はそれらと通じる。肩肘張らず等身大で生きるためのライフハックというか。

・他人や世間の評価で行動を決めるのではなく、自分なりの価値観を持つこと
・他人や世間のペースに無理に付いていこうとせず、自分のペースを把握すること
この2点が大事。

「がんばるのはいいことだががんばらないでなんとかするのはもっといいこと」
「だるさとは休養や方向転換しろという体からのメッセージ」
「がんばることと報われることは別問題」
「孤立せず集まっていれば人は死ににくい」
「閉じた人間関係はおかしくなりやすい。おかしくならないためには常にゆるく外へ開いておくことが重要」
どれも理に適っている。

お金や思考や人間関係についてのアドバイスの宝庫であるのに、最後で、これまで述べてきたことすべてを実践しなくていい、とまとめるところが、教えを説きながらそれを絶対視するのを否定した原始仏教みたいだと思った。

[ももてさんの感想 · 2023年8月24日]

[ムチムチの無知の知さんの感想 · 2023年6月6日]

ニートの自分には当たり前のことがたくさん載っていた。これを忙しなく生きている人達が読んで羨ましく思ったり、実践してみたりするのだろうか。ただ、この本の内容のように生きるのも才能がいる。
こう生きるのもありだなあと人生の別解程度に考えておくのがいいと思う。明るく悲観せずに様々なことを「しない」というのは難しいことだ。

[ひなたさんの感想 · 2023年1月6日]

・「しなきゃいけないこと」に追いかけられずに心に余裕を持って生きていくには
①他人や世間の評価で行動を決めるのではなく、自分なりの価値観を持つこと
②他人や世間のペースに無理についていこうとせず、自分のペースを把握すること

・人を誘うとき
「別に来なくても大丈夫だけど気が向いたらどうぞ」みたいな言い方をする事が多い。その方がお互い楽。

・経営コンサルタントの大前研一さんの言葉
人間が変わる方法は3つしかない
1番目は時間配分を変える
2番目は住む場所を変える
3番目はつきあう人を変える

この3つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは、「決意を新たにする」ことだ。


この本を読んだらすごく気持ちが楽になった。
死にたい辛いときにどうしたら気が楽になるのか。
逃げ道や考え方が色々書いていて参考になった。

[hanonさんの感想 · 2022年2月13日]

目新しさはないけど頷ける内容。しないというのは難しい。

[akkkkkkkさんの感想 · 2022年2月3日]

読んでてとても笑えたし、面白かった。
生きていく上で、自分が何をしたいのか、何をしたくないのかを素直に考えたらこのリストに行きつくのではないだろうか。
自分的にはこの人と似ている部分が多かったのか、かなり共感しながら楽しく読み進められた。
ブクログを知れたのも良かったし、誕生日を迎えたときに「人間臨終図巻」を読むというのはとても面白そうなので、自分も是非やりたいと思った。

[phacheruoさんの感想 · 2022年1月23日]

読書記録サービス　ブクログを知った。

[ｙｕｍｅさんの感想 · 2021年7月17日]

たまたまヤフーニュースでこの方の記事をみかけ、気になって購入。
プロおごられやーさん等と通じるところもあるかも。

読むと力が抜け、少し楽になれます。

[carmenaleさんの感想 · 2021年5月6日]

情報に溢れ過ぎて"～をやらなきゃいけない"と思ってしまうことが多いと感じる、しないとこを明確化することで生きやすくなる

仕事をするために生きてるんじゃなくて、生きるために仕事をするということ

この本を通して少し生きやすくなった気がします。

[takashi000さんの感想 · 2021年2月7日]

すべきことの多くは、別にやらなくてもいいこと。思い込みであることを気づかされる。
・頭の中で考えない：認知療法にもつながる考え方で、頭の中だけで考えると白か　黒か、絶対か　などと考えがちで実際よりも深刻、悲観的に捉えてしまう。
・高い家賃を払わない：生きていくコストを下げ、自分への負荷を減らす。
・「自分を大きくみせない」負荷を減らすためには重要

[mckdhnemskさんの感想 · 2020年11月29日]

しないことリストというよりは、むしろ「すること」リスト。

～しない、～しないという形式でまとめられていたが自分にとってはそれが自分を制限するような気がした

今やりたいこととやらないといけないことが多すぎて何をするべきなのか知りたくて読んだが、目標とは離れた趣旨であったため、いまの自分には響かなかった

[法律本男さんの感想 · 2020年8月5日]

自分は、普通の、みんなが歩む人生に対してもともと否定的なので、親和性があってなるほどなと思うところも結構あった。2ch創設者のひろゆきみたいな、常識を否定した、ゆるっとした合理主義者。令和っぽくて好きです。

[s a k a n aさんの感想 · 2020年6月24日]

25歳で就職するものの28歳で会社を辞める。
それ以来毎日ふらふらしながら生活していく

「しなきゃいけないこと」に追いかけられずに余裕を持って生き抜くには
①他人や世間の評価で行動を決めるのではなく自分なりの価値観を持つこと
②他人や世間のペースに無理についていこうとせず自分のペースを把握すること

逆に「したいこと」は人によって異なってくるから自分自身で考えていくべき。

作者の単著
「ニートの歩き方」・・できるだけ働きたくない人を対象にしてネットを上手く活用してお金に頼らず生きていくための実践法や思想

「持たない幸福論」・・この社会で疲れている人すべてを対象に「労働」「家族」「お金」について根本的に捉え直す方法を探っていく

読み進めていく中で何か特別なものを得られることは
なかった、というのが率直な感想

[きり原さんの感想 · 2020年5月24日]

普段読書となるとこれをしろ！あれをしろ！というような自己啓発本を読みがちだが、この本ではたくさんのしなくてもよいことが書かれていて肩の荷を下ろすことができ気持ちが楽になる。窮屈になったときや、つらいとき苦しくなったときにまた読み直したいと思う。
他人の自分に対する期待値を下げ必要以上、実力以上のことを求められないようにする方が生きやすくなるのかもしれない。

〇多数派の為につくられた中で少数派は不利な戦いを強いられる。自分に向いた場所を見つける。
〇何かの為にするのではなくそのこと自体を楽しむ　自己充足的（コンサマトリー）⇔道具的（インストゥルメンタル）

[はんぺんさんの感想 · 2020年5月19日]

▼覚えておきたい部分のメモ_φ(･_･


・ものは所有しない
管理コスト、「長年使っていないけどどうしよう」と悩む心理的コストからの開放
・ネットで譲ってくれる人を探す、 欲しいものは具体的に伝える
・知識や考えは独占しない ブログなどで公開しよう
・読みっぱなしにしない、重要度によって何らかのアウトプットを
・からだのだるさは無視しない（だるければ休む、１年中元気でなくて良い）
・他人の評価ではなく、自分が自分の世界でそれなりに自己評価できれば良い
自分を大きく見せなくても自然と自信をもてる状態を目指す
・睡眠を削らない
・自分で全部やらない、適当に人にまかせて適当にできあがる部分があるぐらいが自然
多人数で分担する方が伸びしろがある、人は結構何かを頼まれたがっている
※低姿勢でお願いする、お礼をきちんとする、自分が頼まれたら引き受ける
・土日を特別視しない 平日の世界を見る
　 有給をつかったり、時々休んで自分が回らなくても大丈夫な環境にする
※だれか休んだら回らない会社は危ない
・一箇所にとどまらない
　引越しや転職、バスや電車の小旅行　目にする環境が変わると自分を客観的に見れる
・成功した時も失敗した時も自己責任50%
人生は運やその時の環境に寄る部分も多い
・最後まで我慢しない
本は最初から最後まできっちり読まなくても良い 気になる所だけ読んでみても良い
一冊読んで一つでも気になるフレーズにであえたら十分元がとれると考える
飲み会やイベント事最初から最後まで居続ける必要はない
・仕事に身を捧げない
仕事やトラブルを背負った状態で生き生きするのは健全な状態でない
やらなくてもいいけど自然と自発的にやりたいことを持っておく
いろんな場所に行き、いろんな趣味を嗜む
・人の意見を気にしない　話半分で充分

[SASAYANさんの感想 · 2020年5月16日]

この本のタイトルを見た時「エッセンシャル思考〜最少の時間で成果を最大にする〜 / グレッグ・マキューン」に書かれていた「何かをするという事は、何かをしないと決める事」という言葉を思い出し、手に取った。

語り口調がとても柔らかく、緩い雰囲気を持った方の話を聞くように読み進めることが出来た。

一般的にはこうだから、こうしなければいけない！

という凝り固まった頭をお持ちの方や
そういった頭を持った上司や知り合いにストレスを感じている方にオススメ。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆

他人の評価なんてどうでもいい。自分が自分自身の世界の中でそれなりに自己評価できるかどうかが重要だ。

確かに、今は検索すればなんでも知ることができるけど、「自分が何について知りたいか」という動機を持つためには、ネットで見るだけでは不十分で、実際にその場所に行ったりしてリアルな体験をすることが必要だ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2020.05.16

[kafさんの感想 · 2020年3月26日]

コンサマトリー 何かの目的のためにそれをするのではなくそれ自体を楽しむ
⇅
インストュルメンタル（道具的）

スポーツをするときは「これをすると健康になる」と考えるよりもスポーツ自体に夢中になるのがい良い
本を読むときはこれを読むと知識がふえるとかお金が稼げるようになるとか考えるよりも、ホンを読むこと自体を楽しむ。

なにもしない ぼーっとする
電車に乗って温泉に行くのがおすすめ

[にちはらさんの感想 · 2020年2月8日]

2/8読破
p40認識が偏らないようにするためには
思考を頭の中で回すだけじゃなくて、外にプットアウトするといいら

①紙に書き出す
p42 認知のゆがみ
困ったときは文字に書き出すと、楽になったり解決策がら見えやすい

②人に話す
話し相手がいないならネットに書き込め　

文章を書くには読書量は必要
たくさんのインプットを自分なりに咀嚼してこねくりまわしてようやく少しのアウトプットが出て来る

本を読んだら読みっぱなしにしない
①重要度低
面白い部分機になる所あったらブクログに登録して面白かった部分の引用も一緒に登録しておく　重要度なくても読書量だけ付ける　
②中
ブクログとは別に読書記録用blogをつけている　

③高
blog Twitterで本の感想を書いて公開
単なる情報を血肉にするには他人の目を意識してアウトプットするのが有効
何かを身につけたいと思ったら気になることは自分で調べてblogなので自分の言葉を使って説明

170
本なんてもっと自由に読んでいい
本好きの人ほど勝手な本の読み方をしてる
173
なんかビミョーと思ったら早めに抜け出そう
174
自ら背負った『やらなきゃいけないこと』に追われるのではなくて、『別にやらなくてもいいけど自然と自発的なねやりたいと思えること』を持っている方がいい
仕事のために人生があるんじゃなくて、人生を楽しむために仕事がある
『これをしているときが自分にとって幸せだ』というものを何か見つけた方がいい

やりたいことに出会えていない❓
⏩新しい趣味を始めるときはそれに詳しい先達に案内してもらうのがいい
何でも楽しむにはコツがいる

[akobeさんの感想 · 2019年9月21日]

“他人というのは 、自分の都合で好き勝手なことを言うものだ 。人の話を真に受けて自分が失敗したとしても 、その人が責任を取ってくれるわけじゃない 。結局 、自分の人生は自分で引き受けるしかない 。”

“この本では 、たくさんの 「しないこと 」について書いたけど 、 「じゃあ何をすればいいのか 」ということについては 、あまり具体的に書いていない 。その理由は 、 「するべきこと 」や 「したいこと 」は人によって違うので 、それぞれの人が自分自身で考えていくしかないことだからだ 。たぶん 、 「何がしたいか 」 「何をするべきか 」を探していくのが生きるということだ 。人生の 「したいことリスト 」は自分で作っていこう 。”

頑張らなくていいよ、と言いながらちゃんと叱咤激励してくれるとこ好き。

[kimuakaさんの感想 · 2019年7月18日]

何ともゆるーい感じの本だった。
おわりに、にあるように何となくひっかかったものだけ取り入れられると良いかなー。
こうしなきゃって概念を少し見直すきっかけが得られる本でした。

[Pippiさんの感想 · 2019年7月8日]

心ご軽くなった

[syhashさんの感想 · 2019年7月7日]

最高だ。弱い動物としての「人間」に向けた、ちょっと変わった自己啓発書として読んだ。社会で働く多様な人間のうちには、この本が刺さる人はたくさんいるはず。 振り返りやすいようにキーワードに要約してあるのもよい。 1点疑問を書き残すなら...筆者はインターネットを上手く使いこなして生きているが、使いこなせない人は一体どうすればいいのだろうか...

著者プロフィール

一九七八年大阪府生まれ。作家。著書として『どこでもいいからどこかへ行きたい』『しないことリスト』『夜のこと』『人生の土台となる読書』など多数。大学生のときに京大短歌会に少しだけ参加。第５回笹井宏之賞では最終選考に残る。文学系ロックバンド、エリーツの一員としても活動。東京・高円寺の書店、蟹ブックスでスタッフとして勤務している。

「2023年 『おやすみ短歌』 で使われていた紹介文から引用しています。」