きれいカッコいいシニアになろう! [Kindle]

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  • 主婦の友社
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感想・レビュー・書評

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  • 2017年59冊目
    これまで乳がんの早期発見と最新治療の水晶でガン撲滅に努めていた著者。
    しかし、自分のクリニックを訪れる患者が増えて喜んでいたが、統計を見ると乳がん患者が3倍になっていることを知り自分がやってきたことがガン撲滅に繋がっていないことを知ってしまいます。
    そこで、これからの30年間でガンの死亡率を3分の1にすることを自分の使命として思った著者。
    しかし、年齢はすでに60歳。そこで90歳までどのような姿で生きようかと思ったのが「きれいでカッコいいシニア」になろうと思ったこと。
    どんな姿がカッコいいかと考えた時、
    「家きれい」「肌きれい」「体型きれい」「超きれい」の4条件。
    本書では、この4条件を満たすために日々著者が実践していることを紹介しています。
    役に立つのが、肌きれいには化学製品で構成されるシャンプーやリンスを使わない、歯磨きは石鹸歯磨きとオイルプリング。
    体型きれいにはトレーニングと健康的なダイエット。
    超きれいには油の選び方や発酵食品の取り方など。
    実践的で参考になる一冊でした。

  • 南雲先生はカッコいい。
    彼のノウハウはお金がかからない誰でも出来るもの。
    真似しない手はないですよ!

    まとめ
    洗う行為は体も掃除もシャボン石けんを使う。

    腸内細菌は善玉菌+食物繊維+オリゴ糖の3つ揃わないとパワーが発揮されない。(ヨーグルト、納豆、もずく酢)

    ゴボウ茶は凄いよ!

    運動は大事(懸垂とか)

    姿勢を良くしよう。

    22時までには寝よう

  • 朝の掃除、洗濯の割り切り、食事を気をつける、世のため人のため

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著者プロフィール

ナグモクリニック総院長

「2018年 『乳がんに負けない!あなたの命を守る食事』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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