すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法 [Kindle]

著者 : 菅原洋平

• 文響社 (2016年7月27日発売)

感想・レビュー・書評

[アリーさんの感想 · 2020年2月11日]

・とっ散らかった印象

・内容をまとめようとしたら、ブクログ上で既にまとめられている方が複数いた。わかりやすい。ブクログ万歳。

・ぐうたらな性格なので（まさに5章？？）具体的なファーストステップがあると嬉しかった

・続編は期待

[Risysさんの感想 · 2020年6月10日]

「やる気」は起きないけど、勉強になることが結構あった。
やっぱり睡眠は大事なんだなぁ〜
睡眠系は結構本読んできたけど、どれも似たり寄ったりだし、結局は理想論で、難しい話さ〜

ただ、「あ、この本読んで良かった」と思ったのは
『メンタル文法』を知れたことかな。
人との会話のズレってこれかぁってなった。
もうちょっと掘り下げて知りたい。
いい本ないかな。

[わさんの感想 · 2023年6月4日]

んーあまり刺さらなかった。
すぐやるために、国語辞典を読め！？

[kkk169さんの感想 · 2021年8月18日]

すぐやるには日常の生活を限りなくルーティンにするのが大事。

[logmさんの感想 · 2021年7月21日]

他の方のレビューを参考にしています。

⚪︎選択肢を減らすなどにより脳への負担を減らす
→カフェで携帯を見えるところに置かない、
ポストイットto doをディスプレイに何枚も貼らない、
モノを同じところに置く。

⚪︎スモールステップを活用
→前の行動に連続して少し手をつけておく（お皿一枚だけ洗う）。

⚪︎十分な睡眠を取り、起床4時間後を最大限活用する
⚪︎行動を変える為に、脳を変える必要があると気づく

⚪︎すぐやらない人を目に入れない(愚痴も×)
⚪︎足組等をせず姿勢を正す
⚪︎すぐやる人を真似て、わざ言葉を口に出す
⚪︎取りかかってから、やれば出来ると口に出す
⚪︎他人のできたを脳に見せ過ぎない
⚪︎望まない状態を口にしない
⚪︎国語辞典を読む、人の話を聞くなど語彙を増やす
⚪︎触感を利用して体をコントロールする
⚪︎脳に疲労を溜めない為同じルーチンを繰り返す

[korin.＊°さんの感想 · 2019年10月30日]

分かったような分からなかったような
でも絶対いいこと書いてある
誰かに読んでもらお

[shunさんの感想 · 2019年5月19日]

私のグズは治りませんでした 治りませんでした 治りませんでした…

[Yuta Takahashiさんの感想 · 2019年2月6日]

行動力を高めるための方法が医学の観点から書かれています。

専門的な用語も多いため、やや読みづらかったです。

[syouhuku7さんの感想 · 2016年12月7日]

脳の仕組みを利用して、すぐにやるトリガーを聞い作る。

[happybooklifeさんの感想 · 2016年10月9日]

そんな画期的なことが書いてあるわけではなかった。

著者プロフィール

作業療法士。国際医療福祉大学卒。民間病院精神科勤務を経て国立病院機構で脳のリハビリテーションに従事。現在は都内心療内科で睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修も全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集めている。主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』、12万部突破の『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』など多数。同じく作業療法士の妻と２児の子育て中。

「2023年 『10歳から育てるすぐやる行動力』 で使われていた紹介文から引用しています。」