Tarzan(ターザン) 2016年 11月24日号 [「休む」の科学]

• マガジンハウス (2016年11月10日発売)

感想・レビュー・書評

[tomo4559さんの感想 · 2016年11月17日]

肉は昼食べる
カフェインは昼3時まで
1分完全に目を閉じる
緊急リカバリー方法
空腹で寝て、起きてから食べる

[tsukasa26さんの感想 · 2016年11月12日]

福士加代子1982年青森県生まれ ボールが刻むリズムも心地いい 無心でドリブルをする 内臓を休ませる マラソンに転向した頃からかな 内臓を意識した食事の摂り方で身体を労れるようになりました コンディションにマスト しんきゅう鍼灸療法 天真爛漫 高城剛 目は休め、耳を働かせて音に浸る 黒い食材を積極的に 花粉症には葉物野菜 タンパク質は赤身を選ぶ ツボを押したら免疫力アップ トレイルランナー上田瑠偉 絶対スピードをあげて、余裕を持って長い距離を走り続ける力をつける 補給のジェルは味と生物で選ぶ 板垣恵介 カロリーを摂るんじゃなくて''生命''を頂くことが活力となる ノース・フェイスのマーチャンダイザー 極楽湯・多摩センター店 れいやり（重ね着）体温は免疫力と酵素の働きに深く関係しています。もし深部体温が１度下がるとミトコンドリアへの酸素供給が上手くいかず、免疫力は約37%低下。また体内には消化系酵素と代謝系酵素が合わせて3000種ほど存在し、生命を健康に維持する為に働いてますが、その働きがおよそ半分まで鈍ってしまうのです。 速乾性に優れた機能 小林慶太 光電子テクノロジー搭載ウェア 疲れに堪える頑張りを賞賛する文化が日本には残っているが、そんな負のレガシーとは決別したい。 冷えをカラダに寄せ付けない為に、食事には動物性タンパク質を多めに取り入れる。中でも鉄分を多く含む赤身のものがお勧めだ。

著者プロフィール

節約をはじめとした分かりやすくためになるお金の特集で定評あるクロワッサン。家計を守り、将来のお金の不安に立ち向かう編集ノウハウを家計簿に活かしました。雑誌編集で培ったアイデア溢れる構成と使いやすいデザインで読者の期待に応えて６年目を迎えたクロワッサン家計簿。豊かな生活設計のために必携の１冊です。

「2016年 『クロワッサン特別編集　家計簿2017』 で使われていた紹介文から引用しています。」