アサーション入門――自分も相手も大切にする自己表現法 (講談社現代新書) [Kindle]

平木典子

• 講談社 (2012年2月20日発売)

感想・レビュー・書評

[じょ～ろんさんの感想 · 2021年2月7日]

自分は正しいと思っている人は言葉が強くなり他人を非難するような言い方になってしまう傾向が強く、逆に調和を重んじる人は言いたいことも言えずモヤモヤを心に抱えたままになってしまう。

アサーションとカタカナで書けば何か新しい概念のように思えるが、簡単に言えば「ものの言い方」を正しくしよう、ということである。伝える中身も大事だが、伝え方も同じく大事であることに気づかせてくれる一冊。

勝間和代さんの「断る力」の中で紹介されていたことがきっかけだが、伝え方に悩んでいた自分にとってはストライクな本であり、この本も含めて関連書籍を読むことで、ようやく自分の中で腹落ち、言語化することができた。

[セイラさんの感想 · 2023年2月22日]

アサーションとは、自他尊重の自己表現。

私は、日頃から、アイ（私）メッセージで伝えることや、言わないとわからないから言葉にする、などは心がけているので、目新しい内容には感じなかった。

攻撃的自己表現と、非主張的自己表現をする人の心理については参考になった。
また、コミュニケーション以前に、すべての人は、成果や評価に関係なく、愛と所属の欲求が満たされるべきというマズローの説など。

自他を尊重するとはどういうことか？
人それぞれが自分らしくいることを邪魔しないこと。

人を自分の思い通りに動かすとか、自分の思い通りになるよう交渉するなど、自分中心のコミュニケーション術を磨くことではない。

自分の気持ちや考えを伝えつつも、
相手に不満を残させないような
コミュニケーションをしたい。
人を傷つけないことは不可能であることも
肝に銘じて。

[中村さんの感想 · 2024年2月4日]

読書の醍醐味

新しい知識を授けてくれる本は数多くあるが、納得のできる新しい考え方を授けてくれる本はそうそうない。私にとって、この本は後者だった。これぞ、読書の醍醐味だと思う。

アサーション=自分も相手も大切にする考え方は、耳にすることはあったが知識としてしっかりと学ぶのは本書が初めてであった。

衝撃を受けた部分を記載する。

P.28「非主張自己表現」では以下のような記載がある。
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「非主張型自己表現」=「自分を大切にしない、自己主張を抑えた自己表現」の傾向が強い人は、一見控えめで相手を配慮して一歩引いているように見える。そのため、相手は「同意してくれた」「気持ちよく譲ってくれた」と受け取るかもしれない。ところが実は、「分かってもらえていない」「感謝が十分でない」などの不満や恨みを抱えているとしたら、相手はたまったものではない。
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私は非主張型自己表現の傾向が強く、上記の「分かってもらえていない」「感謝が十分でない」という不満を持つことに覚えがあった。しかし、伝えていないのだから当然相手には伝わらない。伝わらないのに不満や恨みを持たれるなど、相手にとっては心外だろう。

伝えないのであれば、自分の中で消化する責任を持つ。
それが難しいのであれば、はっきりと伝える。
このような意識改革に迫られた。

[のほほんほん日和さんの感想 · 2025年3月12日]

アサーション初学者、必読書。日頃アサーティブに自分の意見を伝えるように心がけているけれど、その場の雰囲気やその時の情緒、また誰に対してかによって攻撃的な物言いになってしまうことはよくある。そうなりがちな場面や相手、癖…を一度点検してみることだ。
これまでの蓄積…言えなかった思い（くすぶり）が怒りスイッチを入れてしまうことがいかに多いことか。こういう自分の癖を自覚した上でアサーティブなやりとりを意識していこう。

[じゅたろうさんの感想 · 2024年6月23日]

人と人の間にあって物事を進めるときに、言い方などでそれが上手く運ばないとき。お互いにどのような言い方をすればよかったのだろうかと思うこともあると思います。その考え方の一つとしてアサーティブという方法について書かれています。まずアサーティブでない場合について２つの別々の方向の考え方と発言、そこから起こるハレーションについて。そしてお互いに建設的に物事を進めることのできるアサーションについて紹介されています。問題が発生したときに、相手に誤解を与えてしまったときに、自分が納得できないときに、その心理を捉えることから解決法は始まります。その入門として本書は書かれています。

[KEIJIさんの感想 · 2023年5月12日]

アサーション然り、ファシリテーション然り、理論としては素晴らしいし、大いに共感できる。が、それが実社会では機能しないから問題なわけで。アサーションだ〜とか言って、自分の意見を表明したら、ボコボコにされるのが日本社会なわけで。そこらへんが難しいよね。でも、いい本だとは思います。

[T.Horiさんの感想 · 2021年12月30日]

自己表現には「非主張的」、「攻撃的」、「アサーティブ」の三種類があり、自分も相手も大切にする手法としてのアサーションを紹介する一冊。
自分はどちらかと言うと非主張的な振る舞いをしてしまいがちなので、挙げられていたケーススタディが参考になった。

結局の所、消極的にしろ、攻撃的にしろ、コミュニケーションの源泉は自己の心の中にあり、失敗することを受け入れ、自分の思いを主張し、相手の主張を受け入れるという自身のマインドを持つことが大事ということなんだと思う。

周囲がアサーションを知らないときでも、自身がアサーティブに振る舞うことは変わらない、という記述があったが、そこまで強く自己を持てるかはちょっと自信がなかった。

[meiさんの感想 · 2021年4月6日]

読了まで：2時間
目的：
ストレスなく人とコミュニケーション取れるようになる

基本的なことが書かれている本
自己実現のフェーズは、自分がなることができる人になろうというフェーズがしっくり来た。
がつがつ自分の欲求を実現させていくというイメージを持っていてそれはただ自分がなれると思っている姿を描いた人の1例で、穏やかに自己実現する方法もあるなと思った。

[iadutikaさんの感想 · 2021年3月21日]

アサーション入門
～自分も相手も大切にする自己表現法～
（講談社現代新書）

著者　平木典子
2 0 1 2年2月20 日発行
講談社

アサーションって、なんか宗教がかっているような響きに聞こえるけど、全く関係なし。直訳すると主張、断言、断定、言い張ること、など。しかし、コミュニケーション手法としてのアサーションとは、自他尊重の自己表現、簡単に言うと副題の通り、自分も相手も大切にする自己表現となる。
人の意見をちゃんと聞け、というのは、学校でもビジネスの場でも言われる常識。しかし、人の意見を聞くという意味が誤解され、アリバイ的にその意見を取り込んだり、また、最近ではＫＹと言われたくないので丸々自分の意見を引っ込めたり。人の意見を聞かないのもだめ、自分を押し殺すのもだめ、自他共に尊重することが大事だ、と著者。ちゃんとした心理学者が書いている本だが、中身は大したことない。10ページぐらいあれば説明できる内容、いや、副題だけでも十分かも。
ところで、画像２枚目、108ページ。
タスクのためのアサーションでは抽象的な言語表現が優位に（赤線部分）と書いてあるけど、前からの流れでいうと、抽象的ではなく具体的の間違いではないでしょうか？
みなさん、どうでしょう？

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・人間関係における自己表現には３タイプある
①自分より他社優先、自分は後回しに（非主張的自己表現）
②自分のことだけをまず考え、時に他者を踏みにじる（攻撃的自己表現）
③上の要素を黄金率でミックスする（アサーション）
・雑談での「押しつけがましいだめ押し」や「不必要な一言」なども、優位に立つための攻撃的自己表現となる

・アサーションの２種類
①仕事をしたり、問題解決をしたりしようとしている時のアサーションは「タスクのためのアサーション」
②よりよい人間関係をつくろうとしている時のアサーションは「メンテナンスのためのアサーション」
・タスクのためのアサーションでは、論理的思考や抽象的（？）な言語表現が優位に使われる
・メンテナンスには、タスク遂行時のような言語的表現や論理的思考よりも、非言語的行動や情緒的表現が有効

・対人場面の不器用さを「ＫＹ」と批判することがあるが、空気が読めて当然と言わんばかりのこのような批判もアサーションではありえない

[saki1cさんの感想 · 2020年6月2日]

一回読んで終わりではなく，身につくまで何度も読み返すべき教科書のような本．

著者プロフィール

IPI統合的心理療法研究所

「2021年 『《中釜洋子選集》家族支援の一歩』 で使われていた紹介文から引用しています。」