たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス　JOY ON DEMAND [Kindle]

チャディー・メン・タン 高橋則明

• NHK出版 (2016年11月25日発売)

感想・レビュー・書評

[kuRo06さんの感想 · 2022年7月14日]

『JOYオンデマンド』を再読した。
GoogleでマインドフルネスをベースにしたEQ(情動的知能)開発コースとして、「サーチ・インサイド・ユアセルフ」という研修プログラムを創設したチャディー・メン・タンによるマインドフルネス瞑想の解説書。
1.楽に構えてJOY(平穏さと喜び)にアクセスする
2.JOYに心を傾ける
3.心を高める(優しさや思いやりなど、心のプラスの面を引き出す)
という3つのスキルを鍛えるための瞑想(心のトレーニング)の方法が解説されている。

何年か前にはじめて読んで、それから瞑想も実践してみたりしているけれど、この本でいうところのJOYを感じるときは増えたと思うし、
マインドフルネスってどんなことという人にはオススメできる本だと思う。

[minさんの感想 · 2020年2月6日]

外部からの刺激に期待していてはいつまでも幸せにはなれない。瞑想などの心のトレーニングを通して、誰でも内面のJoyにアクセスできるようになる
富は個性や経験の増幅器である。成功したりお金を稼いでも今の状況がより強くなるだけ、成功を目指す前に幸せになれるし、幸福を感じれない状態で富が増えてもより不幸になる。
Joyに気づく感覚を養うと、日常の物事をより楽しく感じられるし、辛い環境の中でも心を休めることができるようになる。