Tarzan(ターザン) 2017年 2月23日号[やせRUN&ガチRUN]

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  • / ISBN・EAN: 4910240340278

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  •  やせRUN&ガチRUN。
     週1ランで走った気になってしまう。ランニングの頻度の低さをなんとかする必要あり。走った後のご褒美に走りやすい。効果が実感できるとモチベーションが上がる。
     より長く、遠くまで。朝食前の朝RUNは、午後走るよりも効率的。ちょっと早起きして、10分でも走ってみる。朝走ることで、その日一日脂肪は燃え続ける。高強度RUNを取り入れ流、とにかく極意は継続すること。

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