- フォレスト出版 (2016年5月20日発売)
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Amazon.co.jp ・電子書籍 (188ページ)
みんなの感想まとめ
睡眠に関する常識を覆す内容が展開されており、読者は新たな視点を得ることができます。ショートスリーパーを目指すことができる具体的な方法や、眠気のメカニズムについての実践的な情報が豊富に盛り込まれており、...
感想・レビュー・書評
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自分の人生で最も影響を受けた本といっても過言ではない。この本をきっかけにショートスリーパーを目指すようになった。寝なければならないという既成概念が取り払われた。眠気がどのように発生するのか、またその対処方法についても記載があり、とても実践的な本であった。常識と思われている睡眠に関する情報が、なんの根拠もない話だということも衝撃的だった。人生を変えたいと思っている人にはおすすめです。騙されたと思って素直に3週間実践してみてほしい。もちろん今まで7時間寝ていたところを3時間にするとなったら、楽ではないが、本書の内容を信じて頑張れば、楽になる日がきっと来るはず。
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人が唯一平等にもつものが「時間」。
その「時間」の使い方は長年、私たちが悩み続けている
トピックの一つなのではないでしょうか。
そしてその私たちに平等に与えられている時間のうち
約1/3をしめる睡眠時間を皮切りに
脳科学に基づく効率的な時間の使い方を学べる1冊です！
健康のためには睡眠が必須？
世のなかに広がる常識を覆す目から鱗の情報ばかりです！
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