週刊ダイヤモンド 2017年 1/14 号 [雑誌] (仕事・勉強に効く「集中力」&記憶術・速読術)

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  • / ISBN・EAN: 4910202420178

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  • 考えるのは10秒まで
    音楽を聴くように本を読む

  • 4つのルール
    やらないことを決める
    小さなステップに落とし込む
    目の前の仕事を一つ一つ片付ける(マルチタスクは集中力を削ぐ)
    もうちょいで出来そうな目標を設定する

  • ◾︎人間の集中持続時間は8秒

    6つの習慣
    2.時間〜25分やって、5分休む、
    ポモロード・テクニック
    6.瞑想〜昼休みに仮眠、1〜5分、15〜20分

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