あなたという習慣を断つ [Kindle]

ジョー・ディスペンザ 東川恭子

• ナチュラルスピリット (2015年7月1日発売)

感想・レビュー・書評

[fonさんの感想 · 2024年5月15日]

想像以上に、かなりじっくり読んでしまった（笑）
過去から開放されてワクワク生きたいなら
わたしという習慣を断つしかないのか…

一貫してすすめられるのは、瞑想
自分に出来るかしら？うん、うん、
出来るかな、やってみるかな
結局はメタ認知、ということだよね

ふ〜
やってみるかな
うん！やります！

[okzkeyさんの感想 · 2025年1月19日]

■脳と習慣の理解
私たちの脳が過去の習慣に基づいて動作しており、その習慣を断つことが重要
■瞑想の重要性
瞑想は、新しい神経経路を形成し、古い習慣を断つための重要な手段。瞑想を通じて、未知の領域に踏み出し、新しい自己を形成するプロセスを促進。

■4週間のステップ
第1週：理想の自己を設定し、それをイメージすることに集中
第2週：過去の習慣を解除
第3週：古い記憶を手放す
第4週：新しい未来のために新しい意識を創造することを目指す

■感情と行動の変革
ポジティブな変化を実現するためには、感情を体全体で感じ、それを日々の行動に反映させることが重要

[pinkfishさんの感想 · 2026年3月21日]

マインドフルネス、瞑想
今すぐできること

[よしひろさんの感想 · 2025年4月5日]

とにかく読みづらい

[真田小僧さんの感想 · 2024年6月12日]

うーん、いろいろ装飾が多すぎではなかろうか。

著者プロフィール

『あなたという習慣を断つ－脳科学が教える新しい自分になる方法』（2015）、“Evolve Your Brain : The Science of Changing Your Mind”（2007）著者。最先端の神経科学や量子力学を用いて脳の再プログラミングを行い、病気を治し、充実した人生を送る方法を指南することに情熱を傾けている。映画“What the Bleep Do We Know?”、「HEAL」に登場する科学者の一人として、ジョー博士は世界中でワークショップや講演を実施している。彼の変容モデルをビジネスに応用した企業プログラムの企画の立案も行っている。

「2021年 『あなたはプラシーボ 思考を物質に変える』 で使われていた紹介文から引用しています。」