最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣！ [Kindle]

著者 : 櫻井武

• 山と溪谷社 (2017年5月20日発売)

感想・レビュー・書評

[Sophiaさんのレビュー · 2020年12月26日]

睡眠に関する知識のアップデートに良かった。
10年前の知識は古くなっているのだと痛感。

ただ、本のタイトルに惹かれて、眠る方法を手っ取り早く知りたい人は注意。
半分読まないと眠る方法の話が出てきません。

[天狗坊主さんのレビュー · 2020年9月28日]

Tips1: 寝室を寝ること以外に使わない
大原則。眠くてしょうがないという状態になってから寝室にいく。「その場所で寝れた」という成功体験。

Tips2: 15分眠れなかったら居間に戻る
寝付けないのになお寝ようとすると、かえって常道が高まり、覚醒に向かう。

[九重篠さんのレビュー · 2019年12月31日]

過眠症の人向けに思えて、逆に過眠症の私にはあまり参考にならなかった。
けど、睡眠のメカニズムや睡眠薬については為になった。

著者プロフィール

1964年東京生まれ。筑波大学大学院医学研究科修了。医師、医学博士。日本学術振興会特別研究員、筑波大学基礎医学系講師、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院准教授、金沢大学医薬保健研究域教授を経て、筑波大学医学医療系および国際統合睡眠医科学研究機構教授。1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。平成十二年度つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成二十五年度文部科学大臣表彰科学技術賞、第2回塩野賞受賞。

「2018年 『「こころ」はいかにして生まれるのか　最新脳科学で解き明かす「情動」』 で使われていた紹介文から引用しています。」