すごい瞑想 [Kindle]

惣領智子

• 興陽館 (2016年9月1日発売)

感想・レビュー・書評

[真田小僧さんの感想 · 2023年6月22日]

合わなかった

[さくらみさんの感想 · 2023年5月18日]

今まであらゆる瞑想を試してきて、基本的に、瞑想と言えば、呼吸法なのかと思っていました。でも、鼻炎持ちの私はクシャミを連発。「ま、いいか」とあきらめてクシャミをしながら瞑想してきました。

でも、最近はイメージの瞑想（ナンソの瞑想とか、チャクラの瞑想とか）があることが分かって、少し瞑想が深まり、それに伴って、息も楽になってきました。

この本で紹介されている瞑想は、呼吸は自然体で、ただ、リラックスして、ハートで感じるという瞑想です。すごくシンプルで、目新しいことは無いかもしれませんが、やりやすくて、単純に瞑想の時間が楽しくなりました。
面白かったのは、瞑想も睡眠と同じで彼方からやってくるものだということ。睡眠に入るのは得意なので、瞑想も同じなのだと思うと、さらに気負いが無くなりました。阿部敏郎さんご紹介の、炎の瞑想と合わせて、楽しく続いています。

著者プロフィール

東京都出身。瞑想指導家。歌手、作詞家。1971年コーラスグループブラウン・ライスを結成し、翌年国立音楽大学在学中に渡米、アメリカで活動する。1975年解散。ソロ活動を始める。『終わりのない歌』がヒット。1979年2月、高橋真理子と女性デュオTinnaを結成。数曲スマッシュヒットとなる。1981年、ソロ活動を再開、1991年にミュージシャンの阿部敏郎と結婚。2001年に沖縄に移り住み、2002年に瞑想指導をはじめる。体の不調を取り除き、心と身体をラクするこのリラックス瞑想は、これまで一万人以上が、その効果を体感している。本書が初の著作になる。

「2016年 『すごい瞑想』 で使われていた紹介文から引用しています。」