1万人を治療した睡眠の名医が教える　誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 [Kindle]

白濱龍太郎

• アスコム (2017年8月25日発売)

感想・レビュー・書評

[RUSKさんの感想 · 2024年5月2日]

ぐっすりストレッチなる筆者考案のストレッチ法がメイン。というか積極的な解決策はこれだけだった。

他の内容は他書でも見た内容が多い。ストレッチという解決策が合わなければ別の本の方がいいかも。

[三丁目の書生さんの感想 · 2023年4月29日]

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著者プロフィール

白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）
睡眠専門医
筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、2013年に「RESM新横浜　睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで２万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がオンオフを切り替えるのが苦手だったという過去から、いかに睡眠が日中の活動に影響するかを実感し「睡眠投資」という考えを発信。マイクロソフト、PHILIPSなど世界的企業での講演や、東京オリンピックでは選手村で選手をサポートするなど、ビジネスやスポーツ界からの信頼も厚い。慶應義塾大学特任准教授、国立大学法人福井大学客員准教授、武蔵野学院大学客員教授、日本オリンピック委員会（JOC）強化スタッフ、ハーバード大学公衆衛生大学院客員研究員などを兼歴任。『誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』『いびきを自分で治す方法』（アスコム）など著作多数。「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、「めざましテレビ」（フジテレビ）などメディアにも広く出演している。

「2023年 『ぐっすり眠る習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」