疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい [Kindle]

著者 : 三島和夫

• 日経BP (2017年11月25日発売)

感想・レビュー・書評

[call4さんの感想 · 2018年2月18日]

深い眠りと浅い眠りの両方が大切。深い眠りは睡眠時間3時間とかの人も取れてる。

コーヒーは20-30分後に効果が出るのでどうしても眠いときは昼間寝る前にコーヒー飲むと寝起きスッキリ。

著者プロフィール

秋田大学大学院教授。1963年秋田生まれ。1987年秋田大学医学部卒業。スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員教授、国立精神・医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、現職。専門は精神医学、特に睡眠の治療や研究。「ナショナルジオグラフィック」や「医事新報」での連載のほか、睡眠の新常識に関する著書多数。

「2022年 『40代からシニアまで　睡眠の悩み』 で使われていた紹介文から引用しています。」