寛容力のコツ―――ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫) [Kindle]

下園壮太

• 三笠書房 (2017年12月8日発売)

感想・レビュー・書評

[dotekabochanさんの感想 · 2025年3月19日]

他人に寛容になる前に自分に寛容になる、人に優しく自分にはもっと優しく。怒りは自分を守る防衛本能なので、守ってくれたことに感謝して受け止めるなど今までにない視点だった。実践的ですぐ取り入れられそう。

[1827746番目の読書家さんの感想 · 2024年3月1日]

凝り固まった考えは捨てていろんな価値観があることを認めて、年を取るにつれて丸くなれるよう、今から意識していきたいと思った。

[まーきんさんの感想 · 2023年1月10日]

いかに適当でいられるかが大事。

著者プロフィール

【下園 壮太】（シモゾノ ソウタ）

メンタルレスキュー協会理事長、元陸上自衛隊心理教官。陸自初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験。その後、自衛隊の衛生科隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルヘルス、カウンセリング、コンバットストレス（惨事ストレス）対策を教育。本邦初の試みである「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして、約300件以上の自殺や事故にかかわる。平成27年8月退職。現在はNPOメンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ、産業カウンセラー協会、県や市、企業、大学院などで、メンタルヘルス、カウンセリング、感情のケアプログラム（ストレスコントロール）などについての講演・講義・トレーニングを提供。著書50冊以上。

公式HP: http://www.yayoinokokoro.net/

「2023年 『ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。』 で使われていた紹介文から引用しています。」