悩みが消える「勇気」の心理学 アドラー超入門 [Kindle]

永藤かおる

• ディスカヴァー・トゥエンティワン (2018年1月26日発売)

感想・レビュー・書評

[nomitomo13さんの感想 · 2025年4月29日]

アドラー心理学で対人関係の悩みを解消する考え方を解説した本。

アドラー心理学により自分が抱える対人関係の悩みと解決への道筋がわかるようになります。アドラー心理学の入門書として本書は読む価値あり。

[りょうすけさんの感想 · 2024年8月30日]

アドラー心理学の基本が分かりやすく平易な言葉で書かれた本。
にもかかわらず奥は深く、一文一文に深い意味と教訓が込められていてうなずきながら一気に読破した。
やはり読みやすいと言うのは読書における大きなアドバンテージであると思う。
アドラー心理学は個人的にも共感できる、また自分を成長させてくれ人生を軽やかに充実させれくれる考え方であり、これからもこの考え方をしっかりと身につけて豊かな人生を歩んで行きたい。

[ももてさんの感想 · 2022年9月26日]

日本におけるアドラー心理学のパイオニアが書く、アドラー心理学の集大成ともいえる1冊。
概要から実践まで、図やクイズも用いて書いてあり、読みやすい上に記憶に残る。

◎内容メモ
・勇気は、困難を克服する活力のこと
・勇気は共同体感覚（貢献やつながり）とセット
・ほめると勇気づけの違い
 期待に応えたとき（勇気づけ 関心に言及）
 その人そのもの（勇気づけ 行為そのもの）
・幸福はＤｏｉｎｇ（貢献）が必須
・怒りは二次感情

◎実践
・オセロ式勇気づけ
（朝と夜に勇気づけをしていい日にする）
・勇気づけ
感謝する、良いだしをする
ありがとうは相手の貢献感を高める→欲求満たす
拡大表現をする（いつも とても）
・失敗の捉え方
①チャレンジの証
②学習のチャンス
③次の成功のタネ
・指摘する時
「私は」のIメッセージで。
限定表現をつかう（時々 少しだけ）

アドラー心理学の魅力を充分に感じることが出来たので、今後全ての対人関係で実践していく。

[一年100冊読書することを目標さんの感想 · 2022年8月5日]

参考にする

[梟さんの感想 · 2021年9月16日]

アドラー心理学入門書。

心理学の基本的な概念の他に、章ごとにあるコラムが面白かった。
* "現代"のアドラー心理学、という立場の説明
* トラウマによる原因論を否定するアドラーの娘がトラウマの研究者だった
などなど

著者プロフィール

心理カウンセラー。1989年三菱電機株式会社入社。その後、ビジネス誌編集部、日本語教師として語学専門学校での海外勤務（香港）、Web制作会社等、約20年にわたり業種・職種を超えた職業経験を積む。広範囲な業務に携わる中で、人間関係や仕事の重責により、うつによる休職を二度経験。「勇気づけの心理学」として知られるアドラー心理学に出会い、その学びによってうつから快復。2011年ヒューマン・ギルド入社。現在同社研修室長として、アドラー心理学ベーシック・コース、カウンセリング・マインド研修、リーダーシップ研修、メンタルヘルスケア研修、感情のコントロール方法など、コミュニケーション全般に関わる公開講座・講演・ワークショップ及び個人カウンセリングを中心に活躍中。著書『子どもを勇気づける教師になろう！アドラー心理学で子どもが変わる』（金子書房　岩井俊憲と共著）、『PHP通信ゼミナール リーダーのための心理学 入門コース』（PHP研究所　岩井俊憲、宮本秀明と共著）

「2014年 『「うつ」な気持ちをときほぐす　勇気づけの口ぐせ』 で使われていた紹介文から引用しています。」