首の後ろを伸ばし、病に強い身体を創る: 古来弓道に基づく腰痛・肩こり・膝痛の具体的改善法 [Kindle]

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  • 2018年2月11日発売
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  • 脳幹の圧迫をとる
    前傾だと脊柱起立筋が張り、腰痛になる
    目を閉じてみるとわかりやすい
    前傾姿勢を改善し、首の後を伸ばすためには外旋筋が必要
    腹圧をかけて反り腰なおす

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