ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法 Business Life [Kindle]

鈴木岳

• クロスメディア・パブリッシング（インプレス） (2018年2月27日発売)

感想・レビュー・書評

[bonchuさんの感想 · 2021年9月23日]

好きだなぁー

[soloelfinさんの感想 · 2019年3月24日]

■この本の紹介
トレーニングジムを経営する著者による、トレーニングのポイント

■この本をなぜ読んだ？
効果的なトレーニングのコツを知りたい

■何を学んだ？
・短い時間で高い効果を出すにはマシンよりフリーウェイト
・4P（上半身のプッシュ・プル、下半身のプッシュ・プル）強化が効率的
・ジムマシンの中で「お得」なのはラットプル
・姿勢の良し悪しは「動作」で決まる

■どう活かす？
現状把握と正しい姿勢を学ぶため、ジムのパーソナルトレーニングを一度料してみようかなと思う。

■20字まとめ
筋肉強化の前に、現状把握とコンディショニング