超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 [Kindle]
- 文響社 (2018年4月24日発売)
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感想 : 251件
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感想・レビュー・書評
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筋トレが最強のソリューションである…まさにその通りだなと思わせる本であった。
著者から言わせれば、どんな悩みも全て筋トレで解決するらしい。。笑
多少強引なところもあるが、科学的な根拠も示されているなど、説得力は十分にあった。逆に科学的な根拠が示せない部分は正直にその旨が書かれていてとても好感を持った。
結局のところ、「自己肯定感」を高めることで人生は幸福に、良い方向になるというのは、私もこれまで様々読書をするなかで感じていたが、筋トレはまさにその「自己肯定感」を高めてくれるとのこと。確かにそうなのだろう、私も今のようなデブになる前の学生時代は、もう少し自身に溢れていた気がする。
人生にこれといったやりたいことや目標、目的がない人は、とりあえず筋トレをして自己肯定感を高めるというのは良い時間の使い方だと感じた。
…と言いながら、今日も私はたくさん食べてたくさん寝るだけです。。
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筋トレのモチベアップに繋がりました。
最近会った友人には
身体厚み増したなぁー
と言われ上機嫌です。
やっぱ運動は、
その名のとおり、
運を動かす。
継続は力なり。
読書も運動も無理のない範囲で
楽しく頑張りたいとおもいます。
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超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
筋トレこそ至高！！！
筋トレするとアンチエイジング効果もあって若返り効果もあるってのは初知り∑(º ﾛ º๑)❢❢
今まで自重派やったけどそろそろウェイト派に転向しようかな
さ、筋トレ筋トレ
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筋トレを始めてから約半年経つ今だからこそ、読んで納得できる部分がとても多かった。
内容は漫画だったり、Q&A形式を取ったりしてとても読みやすく、専門的な部分はわざと避けているのかスラスラ読めた。
筋トレを始めるのにちゃんと背中を教えもらえるような内容になってると思うし、結局本は学んだ事を実践しなければ何の意味も無いのだと改めて考えさせられた。
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筋トレ＋有酸素運動＋メントレ＋自尊心の向上。筋トレにはさまざまな効果があると本書では記してある。そして語り調子のテストステロンさんが面白いw。
個人的にはすごくポジティブになれるし自分を好きになれるよう啓発してくれる良書だと思う。
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筋トレとか運動とかやらないとなーと思っているけど、なんとなく始められない人に読んでもらいたい一冊。
読んだら最後、その日から筋トレやらなきゃどうする？！という気持ちにさせてくれます。
ー人間はじっとしてるの悩みや心配が止められない生き物だ。
悩みが心配が襲ってきたら筋トレで返り討ちにしろ。
筋トレすれば悩んだり心配したりする余裕など消える。
何もしてない時ほど無駄に悩んだり凹んだり。
このままでいいのか？とこれからの将来を嘆いたり。
悩んでる暇があるなら筋トレ。
家でやればお金もかからないし、体は健康的になるし、無駄な脂肪も落ちて見栄えも良くなるかもしれない。
これほど効率的なことはない！
さっそく影響されて、自宅で10分でできる簡単な筋トレから始めてみた。
続けることに意味があると思うので、継続できるよう頑張るぞー。
筋トレを習慣化させるためには、佐々木典士さんの「ぼくたちは、習慣でできている」という本を合わせて読むのをオススメします。
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筋トレをすることのメリットを、前向きでキャッチーなメッセージや科学的根拠とともに伝えてくれる本。
読書や勉強の間に筋トレを挟んで生活していたので、よりモチベーションが高まった。
食事誘発性熱産生の話を読んで、積極的にタンパク質を取ろうと思った。
科学的なエビデンス以外にも、「正しい努力の方法を教えてくれる」「周りと比較せず、自分に自信が持てるようになる」など、わかりやすいメリットも提示してくれている。
しれっと書いてあった、「やらない理由より、どうやるかを考えろ」という表現が気に入った。名言としてストックしておこう。
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元気がない時にオススメ。めっちゃ熱量を持って「筋トレ」を勧めてくる著者と、論理的に説明してくる研究者。読むだけで筋トレした気になるが、面白かっただけじゃなくてちゃんとやらんとね。漫画がいい。
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筋トレのメリットを今回は科学的根拠を元に説明している。
既知のことが多かったが、再確認も出来たので良かった。
途中に筋トレで人生が変わった方々の漫画が掲載されていたりして、全体的に読みやすく理解しやすい内容でした。
筋トレのモチベーションが上がる本です。
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【メンタル面が最強になる】
耳読です。
筋トレをやれば、全てがうまくいくということのようです。
確かに筋トレは思っている以上に結果がすぐに出ます。
力こぶができるようになった。
胸板が厚くなった。
胸筋を動かせるようになった。
腹筋が割れてきた。（これは結構時間がかかる・・・）
鏡を見るのが楽しくなってきた。
筋トレのいいところは、ある程度結果がすぐに現れるところです。
モチベーションを保つことが容易です。
フィジカルがよくなるとメンタルもよくなるという主張は事実かもしれません。
フィジカルが強くなると心に余裕が現れ、結果的にメンタルも強くなるのでしょう。
筋トレにデメリットはないので、筋トレ最強説は正しいと個人的には思います。
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筋トレを過激に礼賛し、その効用を説いた啓蒙書。エッセンスを標語形式で表したパートあり、科学的な裏付けについてのＱＡあり、実話漫画ありで、とても分かりやすい。ボリュームはないので、あっという間に読めた。読みながら思わず筋トレしてしまった（笑）。
過激なダイエット後にリバウンドしやすくなるっていうのが都市伝説に過ぎないって、知らなかった。ストレッチにはケガを予防する効果はあまりなく、筋トレこそがケガを予防する、成長期に筋トレし過ぎると身長が伸びないというのが根拠レス、というのも初耳だった。
やはり、筋トレだけでは体重は落ちないんだな（筋トレ+有酸素運動がよい）。コロナ禍でも、散歩しないとな。あと、筋トレのメンタル面の効用も意識していきたいな。
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筋トレの自己啓発書。とりあえず読むと無性に筋トレしたくなるのと、著者の強い筋肉愛を感じられる。
ただ、一つマイナスなのは筋トレの効果に対する具体的なエビデンスは多いものの、肝心の筋トレ方法についてはあまり載っていないことである。おそらく、「そんなの考える前にとにかく筋トレしろ」ということであろうが、この本だけで効果的な筋トレをすることは不可能な気がする。
あくまで筋トレに対するモチベーションを持つための本なので、具体的な筋トレ方法については別の本を読んだ方が良いと思う。
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軽快なテンポで読書ができました。笑いあり、笑いあり、笑いありｗ
筋トレがしたくなりました。いや、筋トレをしなくてはいけない気がしてきました。タ◯ザンよりも、筋トレ意欲が出てくるのは間違いない！？かも。
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とりあえず筋トレしたくなる。
フィジカルだけでなくメンタルのためにも
筋トレが有効だということが精神論ではなく
科学的に証明されているから納得できる。
プロテインを取り過ぎると太るとか
筋トレし過ぎると背が伸びなかったり
ケガが増えたりすることも根拠がないことには
驚いた。
testosteroneの愛すべき筋肉バカ発言は
笑えるけど勇気付けてもらえる。
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(audio bookで聴く)
筋トレはじめて、気になって聴いてみました。
この本は筋トレをするとどんな効果が出るのかを科学的なエビデンスを踏まえて伝えています。
正直読むだけで、筋トレやる気出るし、こんなたくさんの効果があるのかと実感しました。
後はテストステロンの兄貴のポジティブさが魅力ですね。
後、これ読んで自分が出た結論があります。
・モテてる人は筋トレする
・仕事ができる人は筋トレする
・自己肯定感の高い人は筋トレする
後は筋トレすると体良くしたいから早く寝る、食事にを気をつける。
結局は健康的な生活する。
筋トレのやる気あがります
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著者プロフィール
Testosteroneの作品
