中村天風　最高の瞑想法―――安らかで何事にも動じない「心のつくり方」 (三笠書房　電子書籍) [Kindle]

著者 : 沢井淳弘

• 三笠書房 (2018年5月9日発売)

感想・レビュー・書評

[サイレントあやか2号さんの感想 · 2023年4月27日]

瞑想を学びたいと思って読みました。

瞑想の効果
・直観力が強くなる(アイデアが出る)
・ストレスに強くなる(嫌なこともすぐに忘れる)
・健康につながる(免疫力向上)
・人間関係がよくなる(他人の気持ちの理解)

瞑想のやり方
・坐る(楽な姿勢をとり、リラックス)
・集中する(何も考えず、音だけに意識を集中)
・静けさを感じる(静寂感を心にとどめる)

瞑想は
・毎日続ける
・1日10〜30分で十分
・歯磨きのように習慣化する⇒寝る直前が理想

著者プロフィール

「天風塾」塾長

「2018年 『中村天風　最高の瞑想法』 で使われていた紹介文から引用しています。」