悩みにふりまわされてしんどいあなたへ 幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング [Kindle]

志村祥瑚 石井遼介

• セブン＆アイ出版 (2018年4月27日発売)

感想・レビュー・書評

[tabathyさんの感想 · 2018年8月18日]

20180812読了
ACT(認知行動療法)について書かれた本。本書の中のエクササイズを通して無駄な事で悩まない様になる、らしい。

エクササイズをやり切れたか分からないが、悩みを回避する行動ではなく受け止める必要がある、というのは知っておいて役に立つ考えだと思う。


以下、メモ

・コントロールできないものは、仕方ない。健全なあきらめの精神を持つ

・ルールが正しいかではなく、役に立つかで考える

・やる気や自信といった言葉のラベルにとらわれない。行動を変えるように改善する

・ネガティブな感情はあっていい。避けるために時間が使われるのが問題

著者プロフィール

精神科医・マジシャン。慶應大学医学部卒。日本認知科学研究所代表理事。幼少期より、マジックを始め、マジックの持つ錯覚や思い込みのメカニズムに興味を持つ。2012年ラスベガスジュニアマジック世界大会優勝。 「思い込み」の研究をしていくために精神医学を専攻し、精神科医としてマジックを融合させたメンタルトレーニングライブを全国で行っている。カヌースラロームオリンピック日本代表選手、新体操日本代表「フェアリージャパンＰＯＬＡ」等、トップアスリート、企業経営者などのメンタルコーチを務める。公式ホームページ　https://shogoshimura.com/


「2020年 『人生のタネ明かし　成果を出す人に共通する心の秘密』 で使われていた紹介文から引用しています。」