あなたの脳は変えられる――「やめられない！」の神経ループから抜け出す方法 [Kindle]

著者 : ジャドソン・ブルワー 久賀谷亮 岩坂彰

• ダイヤモンド社 (2018年9月26日発売)

感想・レビュー・書評

[K - Shibuiさんの感想 · 2019年1月18日]

スマホも、SNS、ネットゲーム、
パチンコ、タバコも、酒も、チョコレートも、
自己啓発も、止められないのは、
そういう「商品」だからです。

人間を依存させるように、
設計されたものかは、定かではありませんが、
情報と物質をカスタマイズすることで、
依存症を作りだす、こういった
悪魔のビジネスモデルは、
今は、一般的になっています。

「楽しい」「快感」「リラックス」だったものが、
なくてはならない「モノ」に変わる。
そして、病的に求めてしまうようになる。
そんな状態が、今当たり前のようになっています。
どうやって、その状態から、克服すればいいでしょうか？
その答えの一つが、本書になっています。

今の時代一番難しいことは、自分の状態を正しく知ることです。
理解することです。これを行うには、どうすればいいか？
本書の著者は、「マインドフルネス」を提唱しています。
あっ、来た、来た、またマインドフルネスかぁーの、
マインドフルネスです。

本書は、「あの」マインドフルネスをやはり紹介し、
どう実践すればいいかレクチャーしていますが、
もちろん著者は、とてもまともな人です。
マインドフルネスの現代における効用を科学的に証明した第一人者といってよい人です。
決して「意識高い系」ではありません。
なので、安心して、本書を読めばよいと思います。

マインドフルネスだけではなく、他にも自分の今の状態を正しく知ることはできることを
付け加えておきます。
マラソンでも、ランニングでも、水泳でも、英語でも、
プログラミングでも、することならなんでも、自分の状態を知ることができます。

一番いけないのは、
今の状態を知ることなしに、生きる態度そのものでしょう。
そういった人は、確実に、あらゆる産業の餌食になります。
そして、依存症を発病して、苦しむことになります。

今の時代、どう生きるにしても、
自分の状態を、どのように理解し（本書ではマインドフルネス）、知るかは、
急務なことだと思います。